att äta hälsosamt och ändå unna sig

20130514-131051.jpg

Ovan ser ni mått och vikt från i dag till vänster och förra måndagen till höger. Åtta dagar, 0,5 kg och mer än tio cm borta från min kropp. Alldeles fantastiskt! Hade jag bara vägt mig hade jag varit jättebesviken, måttbandet gör mig stolt.

Vad har jag gjort? Plockat bort skiten igen. Inget godis och annat ”gott” måndag-fredag, men en hel del kakor och även öl och vin på helgen. Ändå bra resultat! Sen har jag ju tränat ungefär som vanligt;

Måndag; Sjuk, vila.
Tisdag; Krasslig, vila.
Onsdag; Gym – ben och rygg.
Torsdag; 3 km löpning, kort kettlebell-pass.
Fredag; Gym – armar, axlar, bröst och mage + två timmars gräsmatteläggande.
Lördag; Fyra timmars gräsmatteläggande.
Söndag; Vila.

Inget märkvärdigt alls. Det är så lätt bara man vill!

20130514-131731.jpg
När ni äter hemmagjorda hamburgare kan ni byta ut hamburgerbrödet mot surdegsbröd. Gott och mycket nyttigare! Och hemgjorda pommes kan ni göra även av morötter. Många bäckar små!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s