årsresumé 2014 – mars

Jag fortsätter titta i backspegeln, på året som gick, och är nu framme i mars. Februari hittar ni här.

IMG_8467

IMG_8447

Mars började med en tripp till Karlstad för match mot Hellton. Ännu en strykmatch, i dubbel bemärkelse.

IMG_8569

Jag körde järnet med mina PT-kunder! Tidiga morgnar, tuffa pass. Men roliga!

IMG_8655

IMG_8643

Jag fortsatte äta bra och träna mycket och såg grymt bra resultat.

Jag agerade lite handbolls-ambassadör och lärde ut handboll på skolor i Jönköpings-traken.

IMG_8694

Ljusår från dagens form, haha!

IMG_8757

Aston fick sin första cykel. ❤

IMG_8799

Vi åkte till Göteborg och umgicks med mamma och åt skaldjur och gick ut på party party medan mamma passade Aston. Och så sabbade jag min iPhone totalt, så jag fick köpa ny.

IMG_0047

Jag började nytt jobb och hade satans jäkla mycket att göra.

IMG_0082

Vi umgicks mer och mer med Ireklints.

IMG_0172

Våren började komma… ❤

IMG_0333

Vi umgicks med sväronen och Aston höll iPad-kurs.

Jag var speaker på finalspelet i JSM i handboll.

Det började närma sig slutet på min handbollskarriär på riktigt och jag grät floder.

IMG_0454

Vi spelade säsongens näst sista match och VANN mot Skara efter en enormt bra insats.

IMG_0519

Jag var sjuk en del och lekte mycket med Aston i hemmets ”lugna” vrå.

IMG_0617

Vi hade ännu en PT-helg, denna gång med utbildning i Hälsoprofilbedömning.

IMG_0635

IMG_0662

PT-helgen sammanföll med storebrors födelsedag, så den firade vi på bästa sätt!

IMG_0678

Jag fick mitt livs första p-bot. GLÖMDE skicka sms pga stressad som ett as.

IMG_0680

Och sen var det över. Handbollsspelandet. Säsongens sista match spelades mot Kroppskultur och efteråt kändes en enorm tomhet.

IMG_0720

Våren var här på allvar och jag och Aston och grannbarnen gick på upptäcktsfärd i lilla skogen vid oss.

IMG_0770

Jag fortsatte med mina 100 nyttiga dagar!

IMG_0812

Jag var ledsen över handbollens slut, men taggad inför fortsättningen på livet och nya utmaningar. (Som dock fick läggas på is pga graviditet.)

IMG_1024

Aston hade en släng magsjuka och även en släng roliga miner. ❤

IMG_0956

Våren var här på riktigt-riktigt och jag kunde plugga i solen på framsidan.

IMG_0988

IMG_0995

IMG_0999

Vi monterade ihop vår studsmatta = livet!

IMG_1045

IMG_1101

Sen avslutade jag mars på värsta möjliga vis – med magsjuka, som resulterade i att jag såg ut som ett skelett.

Med sikte mot ett bättre april!

årsresumé 2014 – februari

Vi tar och fortsätter se tillbaka på 2014. Januari hittar ni här.

IMG_6846

Februari 2014 startade alltså på ett nattåg på väg upp till norra Sverige, närmare bestämt Boden. Där skulle vi i Hallby Dam spela handbollsmatch mot just Boden och tillbringade därför 17 timmar på tåg – enkel resa. En helg som verkligen svetsar samman ett lag, oavsett resultat i matchen. Tyvärr förlorade vi den matchen efter en rätt jobbig match som går att läsa om här. Oj, vad besviken jag var då.

Jag fick äntligen igång min webshop igen efter mycket jobb och den finns ju kvar på samma ställe – byairam.se.

IMG_6934

Jag körde på med mina PT-kunder och gymmade massor själv. Jag passade på att peppa mig själv ännu mer genom att köpa nya, snygga träningskläder.

IMG_7024

Jag gjorde fortsatt fina resultat under mina 100 nyttiga dagar.

IMG_7158

En hel handbollsträning körde vi dans och jag var så här himlans duktig då.

IMG_7284

Vi åkte på middag hos Ireklintarna och jag såg ut så här och nu blev jag avundsjuk på mig själv…

IMG_7311

De stora killarna hade avsevärda problem med att öppna en vinflaska.

IMG_7318

Medan de små killarna inte hade några som helst problem med att vara jättesöta när de sov.

IMG_7332

Jag plockade fram mina svartaste ögon…

IMG_7336

…och vi fick äntligen ta två poäng igen!

IMG_7396

Jag tränade och tränade och åt hur bra som helst och det gav superresultat!

IMG_7495

Aston var så här himlarns gullig när jag hämtade honom på förskolan en dag. ❤

IMG_7592

Vi fick besök av lillebror med dåvarande flickvän och spelade världens roligaste spel en hel helg.

IMG_7615

Aston spände musklerna ca hela tiden.

IMG_7644

Vi spelade match i och mot Helsingborg och fick än en gång med oss en snöplig förlust hem. Men jag hade i alla fall bra support från läktarhåll!

IMG_7692

Jag körde ett träningspass med Vikto hemma hos oss, vilket resulterade i att han låste in sig i badrummet och låg där på golvet i 40 minuter utan att kunna röra sig.

IMG_7805

Inte bara jag och Vikto tränade mycket i början av året – även Aston. Fotboll och hockey och allt möjligt blev det hemma i vardagsrummet/hallen.

IMG_7891

Vila är också viktigt, så Aston sov mycket…

IMG_7893

…på lite blandade sätt.

IMG_7962

Sen var det dags för PT-helg i Stockholm och då var det stundtals lite svårt att fokusera på det som sades på föreläsningarna. Det var en mycket fin helg, på alla sätt.

IMG_8079

Sen kom jag hem till den här fina och det var ju ännu bättre än alla helger i Stockholm någonsin, förstås.

IMG_8184

Jag trääääänade och tog en jävla massa selfies pga imponerad av mig själv, haha!

IMG_8199

Sen tog jag i alla fall hand lite, lite om hemmet.

IMG_8270

Jag skrev det här inlägget om vårt älskade, underbara barn.

IMG_8309

Och sen avslutade jag månaden med, ja, vad annars – träning.

Sammanfattningsvis – februari var fan ingenting annat än handboll, bra kost, gymmet, PT-kunder/utbildning och familj. Och i ärlighetens namn är det väl inte mycket mer än så man behöver?

 

 

 

 

 

årsresumé 2014 – januari

Jag tänkte göra som jag gjort några gånger tidigare i mitt bloggliv – sammanfatta det gångna året med ett inlägg för varje månad!

För att vi inte ska bli alldeles snurriga i kolan så börjar jag med januari och sen fortsätter jag med februari och sen, ja, ni vet hur det ser ut…

Året började här hemma. Vi stod för tak över huvudet till förra årets nyårsfest och då hade vi så här trevligt.

DSC_0303

Så här (plus Ubbe, som tog bilden) såg sällskapet ut då och det var nästan samma sällskap på årets firande, fast Karin och Daniel hade ”bytts ut” mot Ylva och Martin och hela tre stycken bebisar hade kommit till världen!

Jag började köra 100 nyttiga dagar igen och hade det här utgångsläget.

IMG_5507

Med blicken i backspegeln var det ju inte så värst illa direkt…

IMG_5519

Det var ingen snö och det var ganska varmt och Aston var illsöt.

IMG_5683

Jag var typ äckligt snygg i håret, hallå?

IMG_5971

Jag var mitt uppe i handbollssäsongen och såg ut så här most of the time.

IMG_6017

Jag skrev träningshistoria när jag gick upp 06.20 helt frivilligt för att åka och gymma.

IMG_6049

Då upptäckte jag att tidiga morgnar visst kan ha sina fördelar…

IMG_6143

Sen kom det lite snö ändå och då var jag alldeles säkert väldigt lycklig.

Jag jobbade lite nätter på Troax och trivdes bra med det.

IMG_6377

Aston gick på bio för allra första gången i sitt liv.

Jag skrev det här inlägget om att uppfostra en pojke.

IMG_6528

Jag var på gymmet och tränade vid varje tillfälle jag fick.

IMG_6530

Och jag började köra PT-kunder på prov, för att öva mig till min PT-examen som skulle tas i juni.

Jag hade dåligt samvete över att behöva vara borta så mycket från Aston pga handboll och PT-utbildning.

Vi förlorade två matcher på tre dagar med ett. Jävla. Mål.

IMG_6586

Jag hade kindben på en toalett på Hard Rock under en kväll med min härliga PT-klass.

IMG_6600

Jag ”roade” mig mycket med sånt här…

Jag gjorde en riktigt bra första månad med 100 nyttiga dagar och fick se fina resultat.

IMG_6710

Vi var och badade hela familjen i Vaggeryds simhall.

IMG_6822

Och sist, men inte minst, så påbörjade Hallby Dam en hel helgs resande för 60 minuters handboll mot Boden, i Boden.

Det var mitt januari 2014. När februari kommer är det ingen som vet, jag är ju lite oberäknelig…

familjetid

20140406-144225.jpg

I dag har Aston varit på bio för andra gången i sitt liv. Alfons Åberg blev det! Lagom lång (bara 40 minuter) och lagom billig (40:-). Lite gnäll i slutet när det inte fanns någon choklad kvar, men annars var han lika duktig i dag som när vi var på Bamse för några månader sen.

20140406-144431.jpg

Efteråt var vi på Johans och fikade och då åt jag det på bilden ovan och då kanske ni förstår att jag inte längre kör 100 nyttiga dagar. Nej, det fick stanna på 80-85 dagar nånting. Under och efter magsjukan var det inte riktigt läge att tänka nyttigt. Jag gick ner tre kg på två dagar och var riktigt orkeslös i fem dagar, så då fick jag äta vad jag än fick i mig. Sen kändes det inte värt att köra all in sista dagarna.

Men jag är nöjd ändå! Riktigt nöjd! Och jag behöver ju inte sabba allt nu bara för att jag ”får” äta vad jag vill.

Nu ska jag vila, för min mage var inte van vid sån där skit som på bilden, så jag mår lite illa nu. Men det var värt det.

20140406-144931.jpg
Jag i går. Hej hej!

lön för mödan

Vissa av er har ju redan sett det på instagram, men här följer en uppdatering om mina resultat på 100 nyttiga dagar.

I dag är dag 35 av 100 och så här ser verkligheten ut nu;

20140211-221346.jpg

Många tappade cm, vilket jag hade räknat med. Något jag inte hade räknat med är att stadigt tappa även kilon. Visst är det en del av målet, men samtidigt som jag skärpt till kosten har jag även hittat tillbaka till gymmet och kör där 2-4 gånger i veckan utöver handbollen. Så jag hade inte blivit förvånad om jag stått stilla viktmässigt. Nu har jag alltså tappat 2,7 kg på fem veckor och det är jag riktigt nöjd med.

20140211-221707.jpg

Här syns resultaten tydligt. Magen är mer definierad, midjan smalare och låren är betydligt smalare upptill samtidigt som de behållit samma omkrets mitt på.

20140211-221839.jpg

Från sidan syns det att magen är plattare samt att rumpan ”lyft sig” lite, dvs mer muskler och mindre daller. Hurra!

20140211-222031.jpg

Bakifrån syns väl ingen jätteskillnad direkt. Midjan är ju smalare och lite ryggfett är borta i alla fall, det är positivt.

Jag fortsätter få frågor om vad 100 nyttiga dagar innebär och det är ju egentligen inga konstigheter alls. Jag äter helt vanlig mat – alltså även falukorv och potatismat, om jag vill. Men jag har plockat bort all skit – godis, chips, glass etc. Pizza, kebab, McDonald’s och dylikt. Smaksatt yoghurt och fil. Helst ingen sylt. Ingen sötad läsk/saft/cider. Alltså helt vanligt sunt förnuft.

Jag vill bl.a. visa att man inte måste äta efter någon diet för att gå ner i vikt. Du måste inte äta sallad eller LCHF eller 5:2 eller något annat – du kan äta vanlig mat, MEN. Ät en portion. Det räcker! Ät ingen skit. Tufft i början, ja, men suget avtar med tiden.

Vill du ha ett resultat du aldrig förut fått måste du göra något du aldrig förut gjort. Svårare är det inte. Sugen på sött? Ät jordgubbar. Sugen på surt? Ät kiwi. 2-3 frukter om dagen gör dig bara gott och håller dig dessutom borta från godiset.

Vill du veta mer kan du klicka dig in på kategorin 100 nyttiga dagar här på bloggen.

Nu ska jag chilla lite till i soffan innan det är dags för mig att åka och jobba natt. Tidigare gjorde jag det med en Snickers och lite pepparkakor som snacks. Nu med två äpplen. Heja mig och heja er.

hard work work

20140206-151550.jpg

I dag var jag på gymmet för tredje gången denna veckan. PT-kund och eget pass i måndags och i går och i dag hade jag inte tänkt träna själv efter min PT-kund (en ny sådan!) eftersom jag har ett sent handbollspass i kväll, men jag kunde inte låta bli när jag ändå var där. Så det blev ett lite halvkonstigt mixpass som såg ut så här;

20140206-152145.jpg

Jag körde i högt tempo, nästan utan vila, så ovanstående pass, innehållandes 10 minuters uppvärmning + åtta övningar, tog bara 40 minuter totalt. 40 minuter. Det är mindre än ett avsnitt ur en tv-serie, det.

Det känns så bra nu, med träning och kost. Sedan året började har jag tränat 35 pass (handboll, gym, löpning och någon promenad) på 37 dagar. Det är fasen inte illa pinkat! Och kosten känns hur lätt att vara noga med då eftersom jag inte vill förstöra för mig själv.

Jag har nu kört 29 av 100 nyttiga dagar, alltså nästan en tredjedel. Mina ”fusk” hittills är;

– En mun Coca-Cola.
– En slurk av Astons Festis.
– Några st av Astons kycklingnuggets (hemma, ej McDonald’s) när han inte orkade äta upp.

Bortsett från detta har jag skött mig exemplariskt och det är jag så stolt över.

20140206-153210.jpg

Siffrorna ovan visar mina nuvarande siffror till vänster och siffrorna när jag startade i januari till höger.

Kolla in minskningen kring låren (högst upp på låren, där jag är som tjockast) och rumpan speciellt! Jag är så glad över detta, så ni förstår inte. Jag har alltid varit baktung, även om jag varit vältränad, och aldrig trott att jag ska kunna tappa något nämnvärt där, men nu har jag bevisat för mig själv att det går. Dessutom med lång tid kvar av utmaningen. Heja mig!

Till sist är jag glad att jag drar nytta av all extra träning och bättre kost i handbollen. Jag känner mig i bra form vilket ger ett bättre självförtroende och det märks förhoppningsvis på planen också. Jag hoppas bara att det ska resultera i lite segrar snart också.

Vi hörs!

snart 22%

20140129-202101.jpg

Goder afton!

Ovan ser ni dagens magform och jag har nu kör tre veckor, alltså 21 dagar (22 om jag räknar med i dag), av 100 nyttiga dagar.

Ni ser även dagens mätsiffror jämfört med för en vecka sedan. En del minus och något plus. Hade säkert haft ännu bättre resultat om jag inte druckit flera öl i Göteborg i helgen, men har ju inte förbud mot alkohol, så vill jag så får jag.

Allt som allt känns det i alla fall riktigt bra. Minus 1,6 kg är kanon och då har jag mest tappat kring rumpa (1,7 cm) och bilringen (2 cm). Heja mig!

Hur går det för er andra?

Onsdagar är lediga från handboll, men oftast ska vi då träna annat istället. I dag var tanken 8 km löpning, men det är inte mitt knä så förtjust i, så jag körde ett intensivt bröstpass på gymmet istället.

20140129-202654.jpg

Dagens pass ser ni längst upp till vänster på bilden och jag körde flera nya övningar, alltså nya för mig, sånt jag inte brukar köra. T.ex. bröstpress på pilatesboll och alla övningar med kabel.

Det är tack vare PT-utbildningen som jag nu fått upp övningen för dessa. Alla har vi ju våra favoritövningar på gymmet, ja, inom träning över huvud taget, men det är bra att träna allsidigt och varierat. Då missar man inga muskler.

I morgon bitti har jag en PT-kund igen, hennes andra pass denna veckan, så nu ska jag sätta mig och planera passet innan jag ska se Scandal på Kanal 5 kl 21.55.

Om du vill ha hjälp med träning – oavsett om du bor i mina trakter eller ej – tveka inte på att höra av dig! Maila maria_brostrom@hotmail.com.

Puss hej!

sju procent klart

20140114-164711.jpg

Tjabba läget!?

Den här dagen har försvunnit i ett nafs. Varför? Jag har sovit. I natt nalkas jobb igen. Kul, det var längesen sist!

Jag har dock hunnit med att mäta och väga mig, för i dag har det gått en vecka av 100 nyttiga dagar. Resultatet ser ni nedan.

20140114-164942.jpg

Inte dumt alls! 0,9 kg ner och flera cm mindre, trots att jag ätit både såser och pasta och allt möjligt. Hurra!

Nu ska jag trycka i mig lite mat, för snart är det dags för träning. Vikto försöker locka med en semla, men den kan han ju stoppa upp nånstans.

20140114-165335.jpg

Hej svejs!

en fin start på veckan

20140113-105126.jpg

 

I dag har jag gjort något jag aldrig någonsin gjort förut. Gått upp kl 06.20, frivilligt, för att åka och gymma. Upp och iväg med Vikto och Aston, lämna av Aston på dagis, köra Vikto till jobbet och sen bara körde jag. Alltså, jag visste ju att det skulle kännas bra, men faaaan, vad bra det känns att starta dagen på det här viset. Jag kommer inte göra det varje morgon, dock, men jag siktar på i alla fall en gång i veckan ett tag. Grejar jag det kan jag öka.

Vad jag körde ser ni ovan och det var alltså fokus på axlar/övre rygg i dag. Jag la mycket fokus på att verkligen göra rätt, dvs att förs stabilisera de inre musklerna och sedan utföra själva övningen. Det är viktigt för att man inte ska belasta musklerna fel och på så sätt dra på sig skador. Det är även viktigt i träningssyfte, för man vill ju så klart ha ut maximalt av sin träning, inte sant?

20140113-105142.jpg

 

I dag är dag 7 av 100 nyttiga dagar och det har gått utmärkt hittills. Det jag är mest sugen på är knäckemacka med kalkon och avokado och det är ju mer än okej att äta, så inga problem där.

Hur går det för er andra som hakade på? Ni får gärna skriva av er här om ni känner att det blir lättare att hålla er nyttiga om ni måste ”rapportera” till någon.

Nu ska jag jobba vidare med by airaM – både inköp och färdigställande av webbshop står på agendan. Jobbet med webbshopen har verkligen dragit ut på tiden, det var mycket mer än väntat som skulle fixas, men nu är hela webbshopen klar och det är bara småfix kvar. Jag säger så klart till när det är nyöppning.

Ha en fortsatt bra måndag! Det ska jag ha.

den (halv)nakna sanningen

20140107-120304.jpg

Ja, så här ser jag ut nu! Helt avslappnad. Inga spända muskler, inget dra in magen. Bara min kropp, rakt upp och ner.

Den är absolut inte hemsk, inte alls. Men jag trivs inte när jag ser den just nu, så då måste jag ju göra något åt saken, inte sant?

20140107-121438.jpg

Här är även den mindre smickrande baksidan samt alla mått.

Jag har inte direkt satt upp några mål med måtten och vikten, utan de används endast som instrument för att se att något verkligen händer. Ögonen kan nämligen luras lite ibland. Men i slutändan är det jag som ska må bra och tycka om det jag ser och känner och det kan jag lika gärna göra vid 79 kg som 72.

Mina regler i 100 nyttiga dagar;

Inte ok;
Godis
Chips
Micropopcorn
Choklad
Glass
Sötad läsk, saft etc
Pizza
Burger King och liknande
Kebab
Annan färdigmat

Ok;
Vindruvor och liknande med naturligt socker
”Vanlig” mat, även sås
Lightläsk i rimlig mängd
Kastrullpopcorn utan salt
Alla grönsaker, naturligtvis

Undvik, men ok ibland;
Bröd
Sylt på gröt etc
Juice
Alkohol

Svårt att få med allt här, så klart, men för mig är det enkelt – jag känner inom mig vad som är ok och inte. Säger magkänslan att något är fusk så är det säkert det.

No more shit! Time to get fit!

#100nyttigadagar på Twitter och instagram.

100 nyttiga dagar, part 4

Hallå gott folk!

Hur har det nya året startat? Bra, hoppas jag. Själv har jag blivit sjuk igen och kom fram till att jag nu varit sjuk 15 av de 21 senaste dagarn. Inte så skoj, men så blir det väl när man aldrig låter sig själv bli helt frisk utan tränar och firar jul och nyår som vanligt. Så i dag fick jag hoppa en hel dag tillsammans med mitt lag i form av två handbollsträningar + lunch. Skittråkigt att missa, men vill bannemej bli frisk nu, plus att jag inte vill smitta någon annan i laget. Aston har nog också ont i halsen och var vaken och skrek en hel timme i natt vilket slutade i att han och jag fick sova på soffan = brutalont i nacken. Haha, life is gooood.

I morgon är det dags för jobb igen för Vikto som varit ledig sedan fredagen innan jul. Det har varit riktigt härligt att ha honom hemma så mycket och det märks att Aston tycker om när båda hans föräldrar är hemma. Sen ska man inte underskatta rutiner heller, så det ska inte enbart bli tråkigt att komma in i ekorrhjulet igen.

Bild

Formen häromdagen. Inte direkt tjock, men verkligen inte fit.

För egen del kommer det innebära bl.a. mer träning och bättre kost. Som vanligt och precis som 90% av alla andra i landet efter nyår, haha. Jag vet att många som inte elitidrottar själva redan tycker att jag har en fin form osv, men själv är jag extremt missnöjd för tillfället och det är ju inte så konstigt efter en höst där jag ätit och druckit vad jag vill när jag vill. Så i morgon startar jag, för fjärde gången, 100 nyttiga dagar. Det innebär, för mig, att godis, glass, choklad, chips m.m. + skräpmat i form av pizza, Burger King och dylikt inte kommer att släppas in i min kropp på (minst) 100 dagar. Vem som vill hakar på och alla får bestämma sina egna regler. Jag vet att detta funkar, både fysiskt (tappade kilon och cm) och psykiskt (minskat sötsug) och jag ser fram emot att köra igen.

Gå gärna in på kategorin 100 nyttiga dagar för att läsa om tidigare resultat.

I morgon ska jag fota, väga och mäta och sen jävlar är det bara att sätta igång. Vem är på?

2400 timmar

I går kväll var jag hos min svägerska på Living and Room-party. Aston var också med större delen av kvällen och det var en riktigt bra kväll! Stina hade bakat och fixat mat i mängder, hon är en grym värdinna.

20130417-092221.jpg
Jag åt GODIS…

20130417-092245.jpg
…och muffins…

100 dagar då? Ja, i dag är det dag 100. Och jag har inte direkt varit hård mot mig själv de sista veckorna, men godis och chips har jag ändå hållit mig ifrån (tills i går). Och ingen skräpmat har det blivit. Inte ett enda besök på Burger King eller dylikt. Ingen pizza, ingen kebab. På 100 dagar. Det är bra!

I morgon tänkte jag ta lite bilder så vi kan jämföra före och efter.

Just nu sitter jag med Aston i hans rum och tittar på när han bygger med Lego. Så himla duktig är han.

20130417-092727.jpg
Fullt fokus…

20130417-092815.jpg
Snart dags att plocka bort ena sidan på spjälsängen tror jag nog…

Snart ska vi bege oss bort till Mia och pojkarna för att leka och prata av oss lite. Det är en bra dag!

getting fitter

Det var litegrann med hjärtat i halsgropen som jag stod inför vägning och mätning i dag, en dag för sent, efter en helg med massor av gott i Göteborg.

Rädslan var dock helt obefogad, för kolla, vilka fantastiska siffror!

20130319-072904.jpg

Åh, jag är så nöjd! Det är som om jag verkligen hittat ”min nivå”, alltså en bra mat-nivå där jag känner mig trygg och mår bra istället för att känna att jag går runt och kämpar.

Jag har nu gjort 71 dagar mer eller mindre utan skit och har gått ner 3,7 kg, tappat 3,9 cm runt rumpan, 4,9 cm runt bilringen, 3,4 cm kring midjan och 2,5-3 cm runt varje lår. Det är ju inget annat än succé och jag är så stolt över mig själv. Jag är bra.

20130319-073844.jpg
Och då åt jag ändå en sån här fetstor chokladcheesecake efter lunchen på O’Learys i går. Mums!

making progress

20130313-074506.jpg

God morgon från vår del av världen!

Här har jag turen att ha fått ha en mys-Aston stilla i knät i 20 minuter (och DÄR började han så klart skruva på sig och drog iväg). Det är ju så härligt att bara ligga och mysa i soffan.

I går mådde jag inte så bra. Deppig, låg både psykiskt och fysiskt, orkade ingenting. I dag känns det lite bättre, än så länge. Skönt. Vill inte känna den maktlöshet och den otillräcklighet jag kände i går. Det är inte bra för självkänslan.

Något som är bra, inte direkt för självkänslan, men för självförtroendet, är att se mina framsteg på plankan-utmaningen och vilka resultat den gett.

Kolla

20130313-075058.jpg

Ja. Jag är faktiskt väldigt stolt över detta så jag slänger så gärna upp en bild. (Går bikini-bilder bra går det här bra.)

Jag har en hel del jobb kvar, framför allt vill jag ha bort den lilla gratängranden längst ner (men har man fött barn så har man). Jag ska klara det, jag vet att det går.

Hur har det gått för er andra med plankan?

nya nuffror

20130311-074136.jpg

God morgon!

Här tog vi morgon kl 06 i dag, jag och Aston, efter att ha tillbringat halva natten tillsammans på soffan i tv-rummet. Att han ska ha så svårt att somna om i sin säng ibland…

Ovan ser ni veckans siffror till vänster (förra veckans till höger). Många minus, speciellt vikten. Men det väntade jag mig efter att vikten förra veckan var märkligt hög. Jag fortsätter tappa kring magen och det syns. Ska se om jag kan få till en bra bild på mina abs under dagen, haha!

Jag är nöjd! Jag åt heller inget godis i helgen trots att det vimlade av godispåsar omkring mig nästan oavbrutet. Jag åt dock lite Läkerol, mandlar och 50 g 70%-ig choklad. Det kändes okej faktiskt.

Nu ska jag hänga lite med Aston. Ha en fin dag!

20130311-074709.jpg

inte nöjd

20130304-083047.jpg

I dag var det inte kul att väga och mäta. Visserligen kommer nog vikten justeras något efter nr två om någon timme, men vikten kommer ändå ligga på plus, som så mycket annat.

Anledningen? Bjud hos svärföräldrarna – både i onsdags och i går när vi var ute i Linneryd. Kladdkaka i onsdags och någon annan typ av kaka i går. Visst, det var inte jag som köpte, alltså tillåtet enligt mina egna regler, men det skiter ju måttbandet i. Och måttbandet bestämmer. Så nu blir det lite hårdare tag igen, för jag ska nå mina resultat.

Det jag är glad över är måtten mitt på låren – vänster lår har ökat ordentligt på sistone och mäter nu samma som höger. Skitbra! Muskelmassan har sakta, men säkert, kommit ifatt efter operationen. Det syns även tydligt bara man tittar på benen.

Men, som sagt. Nu blir det skärpning igen. Den här sparken i röven behövde jag.

20130304-083735.jpg

protte-morgon

20130301-102530.jpg

Jag skulle äta en god, proteinrik och nyttig frukost för en stund sen;

Kesella med funlight, äpplebitar och kanel, macka med kalkon och keso och ett kokt ägg. Mums!

20130301-102650.jpg

Men Aston hävdade bestämt att det var hans frukost.

Av erfarenhet vet jag att det inte är någon idé att säga emot. Han fick äta så mycket han ville.

20130301-102758.jpg

Ändå kunde han inte låta bli att stjäla, när han trodde att jag inte såg.

Buse.

den däringa kroppen

20130225-123158.jpg

Veckans siffror ser ni ovan, till höger. (Förra veckans till vänster.)

0,3 kg ner. Det är inte mycket, men det är minus. Och kolla siffrorna på magtrakten. De är grymma!

Låren behöver biffa på sig mitt på, men inte uppe, så där är jag inte nöjd. Den där ökningen skyller jag på kladdkakan Emma hade med sig i lördags när hon och hennes Jacob kom hit. Jag kunde förstås inte låta bli att smaka en (eller två) bitar. Och nu får jag skylla mig själv.

Plankan kämpar jag vidare med! (Läs om utmaningen här.) Någon mer som vill haka på? Kör, bara kör. Det är ju hur lätt som helst, egentligen. Fem minuter om dagen har alla tid med.

42 dagar (nästan) utan skit

Det finns ett orosmoment i mitt liv nu, som jag inte vill skriva om innan jag vet mer, men eftersom jag är dålig på att låtsas som ingenting och inte kan ”blogga runt” saker, så blir bloggandet (ännu mer) lidande. Men jag tänkte i alla fall presentera veckans siffror (förra veckans till vänster);

20130218-115451.jpg

Minus nästan överallt, i synnerhet på vikten. Härligt! Speciellt eftersom jag blivit mycket slappare och bestämt mig för att släppa på reglerna lite.

Nu när jag inte mår så bra i mitt inre så är jag inte lika peppad på hela grejen med nyttighet. Fortfarande peppad, men inte lika mycket. Så, nya regeln;

Jag köper fortfarande inte hem någon skit, jag äter fortfarande ingen skräpmat, dricker ingen sötad läsk osv, men om jag är bortbjuden (som hos Viktos föräldrar i lördags) så får jag äta det som bjuds. I lördags åt jag t.ex. fem bitar knäck och blåbärspaj med vaniljsås (dock sockersnål eftersom svärmor är diabetiker). Jag ville det, så då gjorde jag det. Har inget intresse av att må sämre än nödvändigt, så nu balanserar jag lite för att hitta en bra nivå för mig.

Om vi kollar på siffrorna från dag 1, dvs för 42 dagar sedan, så ser det ut så här;

20130218-120046.jpg

Skillnaden längst upp på låren är ju skitbra och det märks verkligen på byxorna. Mitt på låren har jag (lyckligtvis) byggt muskler och det är bara bra. Detsamma gäller vader och biceps. Övriga ställen har minskat ganska rejält och vikten har minskat med 2,5 kg, trots att jag ökat i muskelmassa. Bra Maria!

Nu blev jag visst lite mer peppad igen.

en jacka och en fusk-fin kväll

20130213-231104.jpg
Grymt snygg jacka som jag tagit hem på prov. Tar den en plats på byairam.com? Vi får se.

I kväll har vi varit hemma hos fina svärföräldrarna och ätit tacos och umgåtts och jag kan erkänna på en gång att jag fuskat i kväll. Jag kände hela dagen att jag ville fuska och då gjorde jag det. Jag ångrar mig inte ens.

Jag åt några nachochips till köttfärsen och när de andra skulle äta glass till efterrätt så gjorde jag det, jag också. Dessutom slank två bitar knäck och en bit choklad ner. Gott var det. Men nu dröjer det till nästa gång.

20130213-231716.jpg
Aston lekte mest med maten i kväll. Inget hyfs på den grabben…

20130213-231822.jpg
Sen lekte han mest med farfar. Farfar är verkligen nummer ett av alla Aston känner.

Nu är det natten. Sov gott!

36/100

20130213-101201.jpg

Jag glömde ju redovisa mina siffror i måndags. En mycket märklig mätning, var det. Jättemycket upp i vikt och tjock om bilringen, men minus på nästan alla andra ställen?

I går fick jag förklaringen. Mens igen. Bara två veckor sedan förra mensen tog slut. Kul jul. Och ont, ont i mage och rygg, inte skönt alls.

Ser fram emot mycket bättre siffror nästa vecka. Peace!

en onyttig helg

20130204-070822.jpg

När en helg ser ut som ovan i matväg, ja, då går man ju inte direkt ner i vikt, det förstår ju vilken dåre som helst. Jag fuskade med både friterad mat och efterrätt i helgen. Kände inte alls för restriktioner när vi hade en tvättäkta kärleks-weekend i huvudstaden. Och jag gör som jag känner för, så enkelt är det.

Veckans siffror till höger, förra veckans till vänster;

20130204-071129.jpg

Jag har dock blivit smalare om magen, så litegrann hoppas jag att även förra veckans hårda träning har gett resultat i mer muskler. Det känns inte helt orimligt.

Nu är det ny vecka och nya tag. 28 dagar nästan helt utan skit är gjorda – 72 kvar. Fortfarande inget chips- eller godisintag. Bra Maria.

burn, baby, burn

20130128-212630.jpg

I kväll blev det ett gött besök på gymmet igen! Mest fokus på benen, så klart, men det blev även en del annat. Det var inte skönt att bära kassarna från affären när jag var och handlade efteråt, så mycket kan vi väl säga.

20130128-212901.jpg

Till vänster är passet från i torsdags och till höger kvällens pass. Jag ökar lite i taget på benen, för att knät ska få anpassa sig i lugn och ro. Ännu inga bakslag. Så gött! Hoppas på att få jogga lite på rehab-passet i Jönköping på onsdag.

20130128-213115.jpg

I affären köpte jag den här och testade lite direkt när jag kom hem, med mild lättyoghurt och banan. Riktigt god! Kan verkligen tipsa om den om man vill ha en müsli utan tillsatt socker. Och den är inte ”god för att vara utan socker”, den är rätt och slätt GOD.

20130128-213308.jpg

Nu ska jag mysa med min muffins-kille!

hjärtat växer, kroppen minskar

20130128-092740.jpg
Go stil på pyjamas-killen.

Vilken helg vi har haft! Älskar, älskar, älskar att vara med familjen. Finns inget bättre. Och att sen få avsluta helgen med att se mitt underbara lag besegra Skara i går kväll gjorde ju helgen komplett. Underbart!

20130128-093001.jpg
Tre vinster på de fyra senaste matcherna. Grymt!

I dag är det ju måndag och det betyder att jag nu gjort tre veckor = 21 dagar av 100 nyttiga dagar. Det går fort! Smakade några smulor vitchokladkladdkaka i lördags, men inte mer än att jag anser mig vara kvar i vinnarspåret.

Siffror följer nedan – förra veckans till vänster, denna till höger;

20130128-093257.jpg

Grymma siffror, inte sant? Ett kg tappat och alltså totalt 2,7 kg på tre veckor. Succé!

Rumpa och höfter har verkligen dragit åt skogen denna vecka och det tackar jag för. Det finns en gräns för hur mycket rumpa och höfter en människa behöver.

Enda frågetecknet är bilringen. Kanske har jag bara mätt lite annorlunda. Ingen idé att lägga energi på det. Jag är nöjd!

20130128-093719.jpg

Lite mindre nöjd med att det ser ut som att jag har två navlar…

Hur går det för er?

fjorton nyttiga dagar avklarade

20130121-090807.jpg
Snygg-Palm och jag på lagfesten i lördags.

God förmiddag på er! Måndag igen, ja. Så här har jag startat dagen med vägning och mätning.

Jag gick in med inställningen att det blir svårt att slå förra veckans resultat, att jag inte ska bli förvånad om jag plussar någonstans eftersom jag 1. har mens, 2. har tränat mer än veckan innan = återfått en del muskler och 3. drack en del alkohol i lördags.

Ändå är det svårt att acceptera de där plussen när de är ett faktum.

Veckans siffror till höger, förra veckan till vänster;

20130121-091158.jpg

0,3 kg upp gör ingenting, det hade varit konstigt om jag gick ner igen med tanke på -2,0 första veckan. -1,7 kg på två veckor är ju ändå kanon.

Rumpan är det ganska mycket plus på och det tror jag enbart har med träningen att göra, så det gör inte heller något. Brösten = mensstora.

Låren mitt på är träningens förtjänst, men låren på tjockaste stället vete fan. Alkoholen? Det är alltid låren som tar smällen först på mig.

Men i magtrakten har jag minskat och det ger en riktlinje om att jag är på rätt väg. Så jag är inte helt missnöjd ändå.

Fusk då? Jag åt popcorn i fredags, men det är okej för mig. Inga chips eller annat, trots att det fanns massa sånt på lagfesten i lördags. Och när vi gick och fyllekäkade åt jag kycklingsallad. Inte illa, va?

Hur går det för er?