lön för mödan

Vissa av er har ju redan sett det på instagram, men här följer en uppdatering om mina resultat på 100 nyttiga dagar.

I dag är dag 35 av 100 och så här ser verkligheten ut nu;

20140211-221346.jpg

Många tappade cm, vilket jag hade räknat med. Något jag inte hade räknat med är att stadigt tappa även kilon. Visst är det en del av målet, men samtidigt som jag skärpt till kosten har jag även hittat tillbaka till gymmet och kör där 2-4 gånger i veckan utöver handbollen. Så jag hade inte blivit förvånad om jag stått stilla viktmässigt. Nu har jag alltså tappat 2,7 kg på fem veckor och det är jag riktigt nöjd med.

20140211-221707.jpg

Här syns resultaten tydligt. Magen är mer definierad, midjan smalare och låren är betydligt smalare upptill samtidigt som de behållit samma omkrets mitt på.

20140211-221839.jpg

Från sidan syns det att magen är plattare samt att rumpan ”lyft sig” lite, dvs mer muskler och mindre daller. Hurra!

20140211-222031.jpg

Bakifrån syns väl ingen jätteskillnad direkt. Midjan är ju smalare och lite ryggfett är borta i alla fall, det är positivt.

Jag fortsätter få frågor om vad 100 nyttiga dagar innebär och det är ju egentligen inga konstigheter alls. Jag äter helt vanlig mat – alltså även falukorv och potatismat, om jag vill. Men jag har plockat bort all skit – godis, chips, glass etc. Pizza, kebab, McDonald’s och dylikt. Smaksatt yoghurt och fil. Helst ingen sylt. Ingen sötad läsk/saft/cider. Alltså helt vanligt sunt förnuft.

Jag vill bl.a. visa att man inte måste äta efter någon diet för att gå ner i vikt. Du måste inte äta sallad eller LCHF eller 5:2 eller något annat – du kan äta vanlig mat, MEN. Ät en portion. Det räcker! Ät ingen skit. Tufft i början, ja, men suget avtar med tiden.

Vill du ha ett resultat du aldrig förut fått måste du göra något du aldrig förut gjort. Svårare är det inte. Sugen på sött? Ät jordgubbar. Sugen på surt? Ät kiwi. 2-3 frukter om dagen gör dig bara gott och håller dig dessutom borta från godiset.

Vill du veta mer kan du klicka dig in på kategorin 100 nyttiga dagar här på bloggen.

Nu ska jag chilla lite till i soffan innan det är dags för mig att åka och jobba natt. Tidigare gjorde jag det med en Snickers och lite pepparkakor som snacks. Nu med två äpplen. Heja mig och heja er.

sju procent klart

20140114-164711.jpg

Tjabba läget!?

Den här dagen har försvunnit i ett nafs. Varför? Jag har sovit. I natt nalkas jobb igen. Kul, det var längesen sist!

Jag har dock hunnit med att mäta och väga mig, för i dag har det gått en vecka av 100 nyttiga dagar. Resultatet ser ni nedan.

20140114-164942.jpg

Inte dumt alls! 0,9 kg ner och flera cm mindre, trots att jag ätit både såser och pasta och allt möjligt. Hurra!

Nu ska jag trycka i mig lite mat, för snart är det dags för träning. Vikto försöker locka med en semla, men den kan han ju stoppa upp nånstans.

20140114-165335.jpg

Hej svejs!

en fin start på veckan

20140113-105126.jpg

 

I dag har jag gjort något jag aldrig någonsin gjort förut. Gått upp kl 06.20, frivilligt, för att åka och gymma. Upp och iväg med Vikto och Aston, lämna av Aston på dagis, köra Vikto till jobbet och sen bara körde jag. Alltså, jag visste ju att det skulle kännas bra, men faaaan, vad bra det känns att starta dagen på det här viset. Jag kommer inte göra det varje morgon, dock, men jag siktar på i alla fall en gång i veckan ett tag. Grejar jag det kan jag öka.

Vad jag körde ser ni ovan och det var alltså fokus på axlar/övre rygg i dag. Jag la mycket fokus på att verkligen göra rätt, dvs att förs stabilisera de inre musklerna och sedan utföra själva övningen. Det är viktigt för att man inte ska belasta musklerna fel och på så sätt dra på sig skador. Det är även viktigt i träningssyfte, för man vill ju så klart ha ut maximalt av sin träning, inte sant?

20140113-105142.jpg

 

I dag är dag 7 av 100 nyttiga dagar och det har gått utmärkt hittills. Det jag är mest sugen på är knäckemacka med kalkon och avokado och det är ju mer än okej att äta, så inga problem där.

Hur går det för er andra som hakade på? Ni får gärna skriva av er här om ni känner att det blir lättare att hålla er nyttiga om ni måste ”rapportera” till någon.

Nu ska jag jobba vidare med by airaM – både inköp och färdigställande av webbshop står på agendan. Jobbet med webbshopen har verkligen dragit ut på tiden, det var mycket mer än väntat som skulle fixas, men nu är hela webbshopen klar och det är bara småfix kvar. Jag säger så klart till när det är nyöppning.

Ha en fortsatt bra måndag! Det ska jag ha.

den (halv)nakna sanningen

20140107-120304.jpg

Ja, så här ser jag ut nu! Helt avslappnad. Inga spända muskler, inget dra in magen. Bara min kropp, rakt upp och ner.

Den är absolut inte hemsk, inte alls. Men jag trivs inte när jag ser den just nu, så då måste jag ju göra något åt saken, inte sant?

20140107-121438.jpg

Här är även den mindre smickrande baksidan samt alla mått.

Jag har inte direkt satt upp några mål med måtten och vikten, utan de används endast som instrument för att se att något verkligen händer. Ögonen kan nämligen luras lite ibland. Men i slutändan är det jag som ska må bra och tycka om det jag ser och känner och det kan jag lika gärna göra vid 79 kg som 72.

Mina regler i 100 nyttiga dagar;

Inte ok;
Godis
Chips
Micropopcorn
Choklad
Glass
Sötad läsk, saft etc
Pizza
Burger King och liknande
Kebab
Annan färdigmat

Ok;
Vindruvor och liknande med naturligt socker
”Vanlig” mat, även sås
Lightläsk i rimlig mängd
Kastrullpopcorn utan salt
Alla grönsaker, naturligtvis

Undvik, men ok ibland;
Bröd
Sylt på gröt etc
Juice
Alkohol

Svårt att få med allt här, så klart, men för mig är det enkelt – jag känner inom mig vad som är ok och inte. Säger magkänslan att något är fusk så är det säkert det.

No more shit! Time to get fit!

#100nyttigadagar på Twitter och instagram.

100 nyttiga dagar, part 4

Hallå gott folk!

Hur har det nya året startat? Bra, hoppas jag. Själv har jag blivit sjuk igen och kom fram till att jag nu varit sjuk 15 av de 21 senaste dagarn. Inte så skoj, men så blir det väl när man aldrig låter sig själv bli helt frisk utan tränar och firar jul och nyår som vanligt. Så i dag fick jag hoppa en hel dag tillsammans med mitt lag i form av två handbollsträningar + lunch. Skittråkigt att missa, men vill bannemej bli frisk nu, plus att jag inte vill smitta någon annan i laget. Aston har nog också ont i halsen och var vaken och skrek en hel timme i natt vilket slutade i att han och jag fick sova på soffan = brutalont i nacken. Haha, life is gooood.

I morgon är det dags för jobb igen för Vikto som varit ledig sedan fredagen innan jul. Det har varit riktigt härligt att ha honom hemma så mycket och det märks att Aston tycker om när båda hans föräldrar är hemma. Sen ska man inte underskatta rutiner heller, så det ska inte enbart bli tråkigt att komma in i ekorrhjulet igen.

Bild

Formen häromdagen. Inte direkt tjock, men verkligen inte fit.

För egen del kommer det innebära bl.a. mer träning och bättre kost. Som vanligt och precis som 90% av alla andra i landet efter nyår, haha. Jag vet att många som inte elitidrottar själva redan tycker att jag har en fin form osv, men själv är jag extremt missnöjd för tillfället och det är ju inte så konstigt efter en höst där jag ätit och druckit vad jag vill när jag vill. Så i morgon startar jag, för fjärde gången, 100 nyttiga dagar. Det innebär, för mig, att godis, glass, choklad, chips m.m. + skräpmat i form av pizza, Burger King och dylikt inte kommer att släppas in i min kropp på (minst) 100 dagar. Vem som vill hakar på och alla får bestämma sina egna regler. Jag vet att detta funkar, både fysiskt (tappade kilon och cm) och psykiskt (minskat sötsug) och jag ser fram emot att köra igen.

Gå gärna in på kategorin 100 nyttiga dagar för att läsa om tidigare resultat.

I morgon ska jag fota, väga och mäta och sen jävlar är det bara att sätta igång. Vem är på?

getting fitter

Det var litegrann med hjärtat i halsgropen som jag stod inför vägning och mätning i dag, en dag för sent, efter en helg med massor av gott i Göteborg.

Rädslan var dock helt obefogad, för kolla, vilka fantastiska siffror!

20130319-072904.jpg

Åh, jag är så nöjd! Det är som om jag verkligen hittat ”min nivå”, alltså en bra mat-nivå där jag känner mig trygg och mår bra istället för att känna att jag går runt och kämpar.

Jag har nu gjort 71 dagar mer eller mindre utan skit och har gått ner 3,7 kg, tappat 3,9 cm runt rumpan, 4,9 cm runt bilringen, 3,4 cm kring midjan och 2,5-3 cm runt varje lår. Det är ju inget annat än succé och jag är så stolt över mig själv. Jag är bra.

20130319-073844.jpg
Och då åt jag ändå en sån här fetstor chokladcheesecake efter lunchen på O’Learys i går. Mums!

42 dagar (nästan) utan skit

Det finns ett orosmoment i mitt liv nu, som jag inte vill skriva om innan jag vet mer, men eftersom jag är dålig på att låtsas som ingenting och inte kan ”blogga runt” saker, så blir bloggandet (ännu mer) lidande. Men jag tänkte i alla fall presentera veckans siffror (förra veckans till vänster);

20130218-115451.jpg

Minus nästan överallt, i synnerhet på vikten. Härligt! Speciellt eftersom jag blivit mycket slappare och bestämt mig för att släppa på reglerna lite.

Nu när jag inte mår så bra i mitt inre så är jag inte lika peppad på hela grejen med nyttighet. Fortfarande peppad, men inte lika mycket. Så, nya regeln;

Jag köper fortfarande inte hem någon skit, jag äter fortfarande ingen skräpmat, dricker ingen sötad läsk osv, men om jag är bortbjuden (som hos Viktos föräldrar i lördags) så får jag äta det som bjuds. I lördags åt jag t.ex. fem bitar knäck och blåbärspaj med vaniljsås (dock sockersnål eftersom svärmor är diabetiker). Jag ville det, så då gjorde jag det. Har inget intresse av att må sämre än nödvändigt, så nu balanserar jag lite för att hitta en bra nivå för mig.

Om vi kollar på siffrorna från dag 1, dvs för 42 dagar sedan, så ser det ut så här;

20130218-120046.jpg

Skillnaden längst upp på låren är ju skitbra och det märks verkligen på byxorna. Mitt på låren har jag (lyckligtvis) byggt muskler och det är bara bra. Detsamma gäller vader och biceps. Övriga ställen har minskat ganska rejält och vikten har minskat med 2,5 kg, trots att jag ökat i muskelmassa. Bra Maria!

Nu blev jag visst lite mer peppad igen.

36/100

20130213-101201.jpg

Jag glömde ju redovisa mina siffror i måndags. En mycket märklig mätning, var det. Jättemycket upp i vikt och tjock om bilringen, men minus på nästan alla andra ställen?

I går fick jag förklaringen. Mens igen. Bara två veckor sedan förra mensen tog slut. Kul jul. Och ont, ont i mage och rygg, inte skönt alls.

Ser fram emot mycket bättre siffror nästa vecka. Peace!

fjorton nyttiga dagar avklarade

20130121-090807.jpg
Snygg-Palm och jag på lagfesten i lördags.

God förmiddag på er! Måndag igen, ja. Så här har jag startat dagen med vägning och mätning.

Jag gick in med inställningen att det blir svårt att slå förra veckans resultat, att jag inte ska bli förvånad om jag plussar någonstans eftersom jag 1. har mens, 2. har tränat mer än veckan innan = återfått en del muskler och 3. drack en del alkohol i lördags.

Ändå är det svårt att acceptera de där plussen när de är ett faktum.

Veckans siffror till höger, förra veckan till vänster;

20130121-091158.jpg

0,3 kg upp gör ingenting, det hade varit konstigt om jag gick ner igen med tanke på -2,0 första veckan. -1,7 kg på två veckor är ju ändå kanon.

Rumpan är det ganska mycket plus på och det tror jag enbart har med träningen att göra, så det gör inte heller något. Brösten = mensstora.

Låren mitt på är träningens förtjänst, men låren på tjockaste stället vete fan. Alkoholen? Det är alltid låren som tar smällen först på mig.

Men i magtrakten har jag minskat och det ger en riktlinje om att jag är på rätt väg. Så jag är inte helt missnöjd ändå.

Fusk då? Jag åt popcorn i fredags, men det är okej för mig. Inga chips eller annat, trots att det fanns massa sånt på lagfesten i lördags. Och när vi gick och fyllekäkade åt jag kycklingsallad. Inte illa, va?

Hur går det för er?

snart 7%

20130113-123104.jpg
Dagens frukost. Gröt gjord på fiberhavregryn, med blåbär och kanel, knäckebröd med smör och kalkon, en kopp kaffe och ett glas mjölk.

Jag är så nyfiken på hur det går för er alla där ute som hakade på 100 nyttiga dagar! Är ni kvar i racet? Är det lätt? Svårt? Lite dåligt med bilder på #100nyttigadagar på instagram, tycker jag. Jag vill ju se hur duktiga ni är och få inspiration!

Här går det hur bra som helst! Helgen har gått över förväntan. Drack ett par glas vin i går, men alkohol är, enligt mina regler, tillåtet på helgerna. I måttliga mängder då.

20130113-123520.jpg

I går gjorde jag en lite improviserad efterrätt bestående av grädde, lättkesella och en skvätt mjölk som vispats med blåbär och toppas med kanel. Fullt godkänt och inte alls så sött som man kanske är van vid att efterrätter brukar vara.

20130113-123714.jpg

Själva middagen var superb. Ryggbiff, ugnsbakade rotfrukter (mest morötter), pepparsås och sallad. Hur gott som helst. Och det där vinet – testa det! Fantastiskt.

Så, alltså. Jag är nyfiken på er första vecka. Fill me in!

två saker

20130109-203237.jpg

I kväll har jag invigt vår nya sauté-panna här hemma. Ja, ni läste rätt – jag, inte Vikto. De här 100 nyttiga dagarna gör något med mig!

Jag var så sugen på wokade morötter, vitkål och broccoli, så jag gjorde det, med fläskfilé, röd paprika och champinjoner med. Kryddade med salt, svartpeppar, chilipulver och cayennepeppar och hade även i några stänk fisksås.

Till detta hade vi bara isbergssallad, gurka, tomat och rödkål med lite olivolja, balsamvinäger och salt.

Det blev förvånansvärt gott för att vara tillagat av moi, heja mig! Känns som en bra sista måltid ifall jag nu skulle gå och dö i morgon under min knä-operation.

Men förhoppningsvis dör jag inte. Tycker vi håller tummarna för det, faktiskt.

Känns lite nervöst inför operationen, men egentligen bara för att jag denna gång inte vet hur det blir efteråt. Allt beror ju på hur skadad menisken är och hur läkaren väljer att laga den. Det kan bli allt från 1-6 månaders rehab. Det är ju lite skillnad. Och handbollen, hur blir det med den? Mycket som står på spel. Jobbigt. Men det får jag ta sen, nu ska jag njuta av sista kvällen med ett någorlunda rörligt knä på ett bra tag.

Peace!

två procent avklarade

20130108-175538.jpg
Så här mycket frukt och grönt köpte jag väl inte på hela förra året…

Snart två hela dagar avklarade i nyttighetens tecken! Inga problem alls hittills. I dag hade det varit lätt att fuska om jag velat då sjuk-Aston varit fullständigt fastlimmad mot mig precis hela dagen. Väldigt underhållande. Men fuska? Nej. Två knäckebröd med kalkon och kaviar, lättyoghurt och ett glas mjölk till frukost, pasta och köttfärssås till lunch och så en banan alldeles nyss. Mätt och belåten!

Dessutom har jag kommit på ett tillåtet ”fusk”. Astons majskrokar är goda som fasen, tycker jag. De innehåller knappt något mer än luft, så blir jag sugen kan jag ta en sån. Grymt bra!

Hur går det för er andra som hakat på? Lätt? Svårt? Ni som har instagram får gärna använda hashtaggen #100nyttigadagar när ni lägger upp bilder på mat, er själva eller annan pepp! På så vis kan vi följa och stötta varandra på vägen. Det blir alltid lättare om man är fler.

Kram på er!

100 nyttiga dagar

DSC_0932

Ja, nu är det dags igen. 100 nyttiga dagar.

Förra året lyckades jag gå ner drygt sju kg på ca tre månader genom att bara skippa ”skiten”, så som skräpmat (kebab, pizza, burgare, pommes etc.), godis (chips, lösgodis, glass, kakor etc), andra uppenbara sockerbomber, typ juice m.m. samt ta det lugnt med bröd och pasta. Ingen jättegrej. Inget läsa på paket eller räkna kalorier, ingen diet. Bara sunt förnuft. Alkohol får jag dricka, men aldrig på vardagar. Inga konstigheter, va?

Förra året var vi flera som körde och vi hade en grupp på facebook där vi peppade och stöttade varandra. Jag vet inte om den finns kvar, men nu kör jag själv i alla fall. Vikto är också på. Är ni? Ni skapar era egna regler, förstås. Jag är ingen chef. Men jag vet att det går, så fråga mig gärna om ni vill ha tips och råd eller stöttning. Jag finns här.

I dag har jag mätt, vägt och fotat mig och det är ingen rolig historia. Inte alls. Att det ser ut som det gör nu är naturligtvis starkt förknippat med min knäskada som jag ådrog mig för en dryg månad sedan och när jag inte kan springa (och därmed inte träna handboll), så är det svårt för mig att bränna fett. Trots det har jag fortsatt att äta som vanligt. Då går det fort utför. Nu har jag fortfarande minst en månad kvar tills jag får springa igen, så en förändring krävs. Så förändring blir det. 17 april är jag i mål. Då kommer jag må riktigt bra.

Nedan följer både siffror och bilder och det är så klart fantastiskt o-kul att lägga ut dem här. Men så här ser det ju ut och ju fler som ser det och vet om sanningen, desto mer motiverad blir jag att ändra på sanningen till något jag kan vara stolt över. Så here it goes.

DSC_0787_2

Vikt; 81,2 kg
Höger biceps; 31 cm
Vänster biceps; 30,2
Höger vad; 37,9
Vänster vad; 38,5
Bröst; 93
Höger lår, tjockaste stället; 64,4
Höger lår, mitt på; 53,7
Vänster lår, tjockaste stället; 64,3
Vänster lår, mitt på; 51,5
Rumpa; 106,3
Höft, troskanten; 95,4
Höft, höftkulorna; 108
Bilring; 95,4
Navelhöjd; 90,5
Midja; 76,9

Ja, så ser det alltså ut, svart på vitt. Och mäter gör jag för att vågen sällan visar hela bilden. Ibland kan man ha gått ner ett hekto på en vecka eller kanske till och med gått upp i vikt, men ändå tappat i cm. Om jag då bara vägt mig kan jag lätt tappa sugen och tycka att det inte ger något. Men cm ljuger aldrig. Och för mig är det först och främst formen som spelar roll, sen kommer vikten i andra hand.

DSC_0788_2

DSC_0789_2

DSC_0791_2

Bakpartiet är ju det absolut värsta. Den där röven bara SKA bort och låren med.

Så vad säger ni? Är ni med mig? Hoppas det! Och vill ni läsa mer om hur det gick för mig förra året så klickar ni bara på kategorin 100 nyttiga dagar, så hittar ni allt.

Heja heja!

nya nuffror

Jag och min favorit-bebis i söndags.

Hallå ja!

Mina 100 dagar, vad hände med dem? Ja, man kan väl säga så här – jag kände mej klar förra helgen. Jag har uppnått det jag vill och jag känner mej inte längre sockerberoende, utan kan numera ta en chokladbit och inte 30.

Det blev ganska precis elva veckor utan godis, skräpmat och dylikt och det är jag väldigt, väldigt nöjd med. Sedan förra helgen har jag ätit en och annan tryffel, ätit friterad kinamat en gång, ätit en lakritsbalk samt smakat på tårtorna på lilla Vendelas dop. I går drack jag även apelsinjuice. Det var gott.

Saken är ju att jag fortfarande inte vill äta massa skit. Jag har fortfarande kilon att gå ner och cm att förlora, så jag kommer fortsätta väga och mäta mej och lägga upp siffrorna här. Jag har även satt upp nya regler och de är som följer;

– Är jag hemma hos någon och denne bjuder på något onyttigt som jag känner att jag vill ta av, så varsågod!
– Innan jag är under vikten jag låg på innan jag blev gravid (78,5 kg) ska jag dock INTE köpa något godis eller dylikt själv. Detta gäller även skräpmat i form av pizza, Burger King etc.
– I New York får jag äta och dricka precis VAD jag vill.

Så. Nu till denna veckas siffror. Jag redovisade inte förra veckan, så siffrorna inom parentes är två veckor gamla;

Vikt; 83,1 kg (84,1 kg)
Midja; 77,4 cm (77,5 cm)
Navelhöjd; 91,8 cm (93 cm)
Bilringen; 97 cm (96,7 cm)
Rumpa; 106,5 cm (107 cm
Höft, troskanten; 96,5 cm (96,8 cm)
Höft, höftkulorna; 108,9 cm (110,4 cm)
Höger lår, längst upp; 64,4 cm (64,8 cm) mitt på; 53,8 cm (54,1 cm)
Vänster lår, längst upp; 64 cm (64,7 cm) mitt på; 52,6 cm (53,5 cm)
Höger vad; 39,8 cm (39,4 cm)
Vänster vad; 38,7 cm (39,9 cm)
Höger biceps; 30,5 cm (29,9 cm)
Vänster biceps; 30,1 cm (30,1 cm)
Bröst; 98 cm (100,1 cm)

Helt okej siffror ändå, va? 0,5 kilo bort per vecka, i snitt. Detta trots att jag faktiskt ätit lite skit. Vader och biceps blir jag inte riktigt klok på, de går upp och ner hela tiden. Ja, ja. Äh, jag är nöjd! Det går åt rätt håll!

Förresten. Jag får en ny iPhone på försäkringen. Un-der-bart!

back on track

God dag!

Får börja med att ursäkta mej om ni satte något i halsen när ni trillade in på bloggen och fick se en halvnaken mej här. Men så här ser jag ut nu för tiden. Kroppen. Min. Den ser ut så här. Här ser man tydligt mina problemområden – rumpa och lår. Det skiljer tio cm i omkrets på mina lår mitt på och längst upp. Det kommer nog alltid vara en ganska stor skillnad, jag är helt enkelt byggd så, men jag hoppas på att minska skillnaden med ett par cm i alla fall.

Veckans vägning och mätning är i alla fall gjord. Förra veckan hade jag ju bara gått ner ett hg och mätsiffrorna var inte heller så bra, så det skulle bli spännande nu.

Här är siffrorna (förra veckans inom parentes);

Vikt; 84,1 kg (85 kg)
Midja; 77,5 cm (77,9 cm)
Navelhöjd; 93 cm (93,3 cm)
Bilringen; 96,7 cm (97 cm)
Höft, troskanten; 96,8 cm (98 cm)
Höft, höftkulorna; 110,4 cm (111,5 cm)
Bröst; 100,1 cm (100,7 cm)
Höger lår, längst upp; 64,8 cm (65,6 cm) mitt på; 54,1 cm (54,8 cm)
Vänster lår, längst upp; 64,7 cm (65,9 cm) mitt på; 53,5 cm (54 cm)
Höger biceps; 29,9 cm (30,9 cm)
Vänster biceps; 30,1 cm (30,6 cm)
Höger vad; 39,4 cm (39,6 cm)
Vänster vad; 39,9 cm (39,9 cm)

Helt okej siffror, både vikten och mätningarna. Nu har jag bara 5,5 kg ner till där jag var innan graviditeten (och sen vill jag ner lite till) och har således gått ner 24 kg sedan förlossningen. 13 kg försvann av ”sej själv”, men övriga elva kg har jag kämpat bort. Stoltheten!

Vad gäller 100 nyttiga dagar så går det bra. Jag har helt ändrat livsstil nu. Ändå fuskade jag i helgen. I lördags åt jag tre stycken cheeze crunchers och en sked glass hos Zebbe. Och i går åt jag två tryffelbitar hos svärföräldrarna. Men det är okej. Jag ville göra det, så då gjorde jag det, det var så jag sa från början. Jag äter ändå inte massa skit som förr och det är det viktiga.

Vi har nu kört 69 dagar (nästan) utan skit. Det är bra. Riktigt bra.

Ha en finfin dag!

en svag vecka är ingen svag vecka

Vi två på nyår. Nu är jag nästan sju kg lättare.

Jag glömde ju skriva förut att vi inte åkte på babysimmet heller i dag. Anledning? The återkomst of the lingonvecka. En icke önskvärd sådan, kan jag be att få tala om. Men någon gång skulle den ju komma och nu är den här. Så tyvärr fick babysimmet utebli, sånt är livet. Men Aston fick faktiskt bada här hemma i sin balja (skrev bajsa först, det hade inte varit mysigt att bada i) istället. Det var plask och spark och sen frustration för att det inte var lika stort och roligt som på babysimmet. Men hey, han blev ju ren i alla fall.

Nåja, den där nedrans lingonveckan är nog förklaringen till den nästan uteblivna viktnedgången denna veckan. Jag mätte och vägde mej i går och här har ni siffrorna (förra veckans inom parentes);

Vikt; 85 kg (85,1 kg)
Midja; 77,9 cm (77,9 cm)
Navelhöjd; 93,3 cm (94 cm)
Bilringen; 97 cm (98,2 cm)
Höft troskanten; 98 cm (97,2 cm)
Höft höftkulorna; 111,5 cm (111,5 cm)
Rumpa; 107,3 cm (108,8 cm)
Bröst; 100,7 cm (99 cm)
Höger lår, längst upp; 65,6 cm (66,4 cm) mitt på; 54,8 cm (55,2 cm)
Vänster lår, längst upp; 65,9 cm (66 cm) mitt på; 54 cm (54,6 cm)
Höger biceps; 30,9 cm (31,4 cm)
Vänster biceps; 30,6 cm (30,7 cm)
Höger vad; 39,6 cm (39,4 cm)
Vänster vad; 39,9 cm (40 cm)

Ja, det är ju lite sådär bra siffror. Har tappat på rumpan och låren, men inte så mycket i övrigt. Har även ökat här och var, bl.a. på brösten. Förmodligen beror det på mensen, men det kan även bero på att jag inte tränade som vanligt förra veckan eftersom jag var dålig. Men det är okej, så länge det inte är dåliga siffror två veckor i rad.

63 gjorda dagar av 100 nu. Inte långt kvar.

Nu skriker Aston, gotta go. Puss.

losing myself

I söndags var vi på dop och jag kom äntligen i Odd Molly-klänningen jag köpte för några veckor sedan. I storlek 2, dvs 38/40. Är mycket stolt över det. Inte för att storleken 38/40 är någon slags norm eller så, utan för att det var den storleken jag drog innan graviditeten. Att vara där igen är ett bevis för hur jag kämpat bort 22 kg och åtskilliga cm.

God morgon där ute i landet!

Här har jag varit ofrivilligt vaken sedan kvart över sex. Det är rutin här, numera, att Aston vaknar vid den tiden. Det har han bestämt själv, helt utan förankring hos sin mor. Som sagt. Vad jag tycker om det får han veta när han är tonåring och han vill sova. Glöm.

Tänkte passa på att slänga upp gårdagens siffror från mätning och vägning. I dag har vi gjort 49 dagar av 100. Snart är vi ”på väg hem” i denna utmaning. Fantastiskt. Det är då den riktiga utmaningen börjat, när vi ”får” äta vad vi vill, men ska göra det med måtta. Jag vet inte om jag grejar det. Vi får se. Men ja. Siffror! Förra veckans inom parentes.

Vikt; 86,3 kg (87,2 kg) -1,7 kg på två veckor! Bra!
Midja; 79,7 cm (81 cm) Under 80! Bra!
Navel; 94,2 cm (95 cm)
Bilringen; 101 cm (mättes ej)
Höft troskanten; 99,5 cm (99,5 cm)
Höft höftkulorna; 112,5 cm (113,6 cm)
Rumpa; 108,5 cm (109,8 cm)
Bröst; 99 cm (101 cm) Under 100, yay!
Höger lår, längst upp; 66,2 cm (66,5 cm) mitt på; 55,6 cm(56 cm)
Vänster lår, längst upp; 66,1 cm (66,4 cm) mitt på; 54,7 cm (55,3 cm)
Höger vad; 39,3 cm (39,5 cm)
Vänster vad; 40,3 cm (40 cm)
Höger biceps; 31,5 cm (31,3 cm)
Vänster biceps; 30,5 cm (30,5 cm)

Jag är väldigt nöjd med hur min rumpa försvinner i stadig takt (rumpan i sej är dock inte lika stadig, mer åt det fladdriga hållet). På två veckor har jag tappat 3,5 cm på rumpan.

I dag blir det en jobbig utmaning för psyket, för i dag ska vi på babysim, jag och Aston och flera mammor och bebisar utav de vi gick i föräldragruppen med i höstas. Själva babysimmet ska bli riktigt roligt! Delen med att visa sej i bikini däremot. Ja, det finns många saker jag hellre skulle göra i världen, om man säger så. Vara intim med giftormar till exempel. Men det är ju bara att ta tjuren i hornen och hoppa i plurret, väl i vattnet ser ju ingen hur jag ser ut egentligen.

Nä, nu ska jag vila lite, när Aston äntligen somnat om. Gud, den ungen knäcker mej snart. Peace!

jag är bra

Jag ska ju hit igen. Här är jag gravid i vecka fyra, utan att veta om det.

Jahopp! Siffror!

Vi kör ju på med våra 100 dagar. Vi är nu inne på dag 43. Förtitre dagar, herremingud. De har bara flugit iväg. Ingen skräpmat, inget godis, ingen glass, inga chips. Dock ett par kakor och en bit tårta. Ibland är man ju ”tvungen”.

Känner inget sug när jag är i affären och handlar och jag känner inte att jag går miste om något. Ibland känner jag mej sugen på lösgodis, men det går snabbt över. Jobbigast är de jävla Ballerina-kakorna som Viktos syster lämnat  i kylen här. Jag hör dem skratta åt mej varje gång jag öppnar kylen. ”Släng dem då!”. Nej. Här ska inte slängas något. Det är coolare att stå emot när det finns framför näsan på en. Karaktär!

Och visst ger min avhållsamhet resultat! Denna vecka ska jag även jämföra med hur siffrorna såg ut vid starten av dessa 100 dagar, eller närmare bestämt 30/12. Så först kommer måndagens siffror, sen kommer förra veckans och startens inom parentes. Okej?

Vikt; 87,2 kg (88 kg, 91,5 kg)
Midja; 81 cm (81,5 cm, 84,5 cm)
Navel; 95 cm (96 cm, 99 cm)
Höft, troskanten; 99,5 cm (100 cm, mättes ej)
Höft, höftkulorna; 113,6 cm (114 cm, 119 cm)
Rumpa; 109,8 cm (112 cm, 117 cm)
Bröst; 101 cm (103 cm, 102,5 cm)
Höger lår, längst upp; 66,5 cm (67,4 cm, 70 cm)
Höger lår, mitt på; 56 cm (55,9 cm, mättes ej)
Vänster lår, längst upp; 66,4 cm (67,7 cm, 70 cm)
Vänster lår, mitt på; 55,3 cm (55,7 cm, mättes ej)
Höger vad; 39,5 cm (39,7 cm, 40 cm)
Vänster vad; 40 cm (39,7 cm, 40,5 cm)
Höger biceps; 31,3 cm (31,8 cm, 32,5 cm)
Vänster biceps; 30,5 cm (31,3 cm, 31,3 cm)

På rumpan har jag alltså tappat 7,2 cm på 1,5 månad. Det är helt grymt. Vid höftkulorna har jag tappat 5,4 cm och högst upp på låren ca 3,5 cm per lår. Dessa tre områden är ju de som gör att jag återigen kan bära många av mina gamla byxor. Underbart.

Vader och biceps förändras inte så mycket, men det beror nog på att det är de områden som tränas mest (handboll och bärabebis). Midjan och i navelhöjd gick ju väldigt fort i början, innan jag började med de 100 dagarna, så de har stannat av lite. Magen är inte så fasligt tjock, mer än på lilla bilringen under navel, som jag hädanefter ska mäta.

Vikten har ju inte sjunkit så där väldigt mycket – 4,3 kg på 47 dagar innebär att det tagit drygt tio dagar att gå ner ett kg och att jag går ner drygt ett halvkilo i veckan. Lagom tempo, men något jag förmodligen inte varit så nöjd med om jag inte mätt samtidigt.

Jag är nöjd! Men jag nöjer mej icke.

sakta, men säkert

Ansiktsformen är tillbaka.

Då så! Veckans siffror!

Förra veckan mätte jag mej inte, det var lite för meckigt med gipset. Men i dag gick det bra! I dag har jag kört i precis fem veckor, dvs 35 dagar av 100. Det är inte svårt alls, om jag ska vara ärlig, och det kan jag säga fastän att jag fuskat två gånger. Numera är det helt naturligt att inte äta godis, glass, skräpmat m.m. Jag är sugen någon gång då och då, men inte varje dag, nej, inte ens varje vecka. Det känns fantastiskt och det ger resultat.

Nu ska vi titta på resultaten, förrförra veckans siffror inom parentes;

Vikt; 88 kg (90,1 kg)
Midja; 81,5 cm (82 cm)
Höft, troskanten; 100 cm (101,5 cm)
Höft, höftkulorna; 114 cm (116, 7 cm)
Navelhöjd; 96 cm (96 cm)
Rumpa; 112 cm (113 cm)
Höger lår, längst upp; 67,4 cm (68,8 cm) Mitt på; 55,9 cm (56,5 cm)
Vänster lår, längst upp; 67,7 cm (68,8 cm) Mitt på; 55,7 cm (56 cm)
Höger vad; 39,7 cm (39,5 cm)
Vänster vad; 40 cm (40,2 cm)
Höger biceps; 31,8 cm (32,5 cm)
Vänster biceps; 31,3 cm (32 cm)
Bröst; 103 cm (102 cm)

På magen har det stannat av lite efter att ha gått riktigt fort i början. Nu börjar istället rumpa, höfter och lår komma ifatt. Jag är även väldigt nöj med att vikten rört lite mer på sej. 2,1 kg ner på två veckor – kanon! Men måtten är det viktiga och det märks att jag tappar cm efter cm, nu får jag på mej så gott som alla byxor jag hade innan graviditeten. Underbart. Bara tio kg kvar till vad jag vägde innan graviditeten. 20 kg tappade. Tjugo. Det är bra.

Hur går det för er andra som hakade på 100 dagars-tåget?

Ps. Det här inlägget tog mej nästan två timmar att skriva. Barn!

down, down, down

Ja, det blev ju lite ”fusk” i söndags, tyvärr, men de 100 dagarna fortsätter.

Vi har nu gjort tre veckor och veckans siffror kommer här (förra veckan inom parentes);

Vikt; 90,1 kg, VÄGRAR gå under 90 eller? (90,6 kg)
Midja; 82 cm (82 cm)
Höft, troskanten; 101,5 cm (102,5 cm)
Höft, höftkulorna; 116,7 cm (116 cm)
Navelhöjd; 96 cm (96,5 cm)
Rumpa; 113 cm (114,5 cm)
Höger lår, längst upp; 68,8 cm (69,5 cm) Mitt på; 56,5 cm (55 cm) Samma ställe?
Vänster lår, högst upp; 68,8 cm (69 cm) Mitt på; 56 cm (55,3 cm)
Höger vad; 39,5 cm (39,5 cm)
Vänster vad; 40,2 cm (40 cm)
Höger biceps; 32,5 cm (32 cm)
Vänster biceps; 32 cm (32 cm)
Bröst; 102 cm (102,5 cm)

Jag har stått helt stilla på några ställen och ökat på några ställen, men även minskat på en del andra. Ökningen kan bero på att jag tränat och ökat i muskler, eller helt enkelt på att jag inte mätt på samma ställe. Kul att röven blir mindre i alla fall. Det behövs.

Återigen så råder jag er att MÄTA, inte bara väga. Jag har bara tappat ca ett halvkilo i veckan och om jag bara vägt och inte mätt, så hade jag förmodligen tappat sugen nu. Men nu vet jag ju att jag tappat i cm och då vet jag att det händer grejer, även om inte vikten rasar.

I veckan ska jag redovisa även hur mycket jag minskat totalt. Det blir kul.

är söndag en vilodag?

Hallå i stugorna!

Här är vi busy busy i dag! Jag sov ganska länge medan Vikto, i vanlig ordning, tog hand om Aston på morgonen. Sen var vi nedbjudna till vår granne på våningen under. En 79-årig tant, eller kvinna, hon känns så ung. Vi ska ju flytta i dagarna och hon ville bjuda på kaffe innan dess. Tyvärr var det inte bara kaffe… Ett helt fat fullt med kakor och bullar. Jag sa till henne att ”Vi äter ju inte sånt, tyvärr” och hon såg alldeles ledsen ut. Vad gör man då? Jag fick välja mellan att få dåligt samvete för att jag bröt mina 100 dagar, eller att få dåligt samvete över att ha sårat henne, som bakat för att vi skulle komma. Jag valde det förstnämnda och åt några kakor. Det sved i psyket, för jag njöt inte ens, även om de så klart var goda. Men nu gjorde jag det valet och då får jag stå för det. Positivt dock att jag över huvud taget inte var sugen. Hade vi varit hos någon annan hade jag aldrig ätit, jag ville bara inte göra henne ledsen.

Så, 19 dagar helt utan skit, blev till synd på den 20:e dagen. Men nu är jag på det igen. 100 dagar ska det bli, med en miss. Det är okej.

Resterande tid av dagen har gått åt till en del packande och en sväng upp till huset. Lite tork och rengöring här och var och nu är vi hemma i lägenheten för att hämta mer. Vi har passat på att äta varsin kycklingsallad, samt tittar på Heid-Eslöv på tv. Sen blir det en sväng till upp till huset. Huset, vårt älskade hus.

Där uppe stod även en inflyttningspresent. Hehe. Tackar!

det går neråt


Snart har jag inte två magar längre…

De 100 nyttiga dagarna går det hur bra som helst med. Jag har inte ätit någon skit på 15 dagar nu och har inte heller känt mej sugen mer än ett par få gånger. Det är inte jobbigt. Jag tackar alla möjliga gudar för det.

Jag mätte och vägde mej i förrgår, så nu ska ni få mina siffror. Förra veckans siffror inom parentes.

Vikt; 90,6 kg (91,4 kg)
Midja; 82 cm (83 cm)
Navelhöjd; 96,5 cm (99 cm)
Höft, vid höftkulorna; 116,7 cm (117,5 cm)
Höft, vid troskanten; 102,5 cm (103 cm)
Rumpa; 114,5 cm (115 cm)
Höger lår, längst upp; 69,5 cm (69,8 cm) Mitt på; 55 cm
Vänster lår, högst upp; 69 cm (69,9 cm) Mitt på; 55,3 cm
Höger vad; 39,5 cm (40 cm)
Vänster vad; 40 cm (40,4 cm)
Höger biceps; 32 cm (32,2 cm)
Vänster biceps; 32 cm (31,3 cm)
Bröst; 102,5 cm (104 cm)

Jag minskar i stadig takt så gott som överallt. Fortast går det vid navelhöjd. Problemområdet är låren, längst upp vid ljumsken. Där händer typ ingenting. Men det kommer!

Hur går det för er andra som hoppade på 100 dagars-tåget? Är ni fortfarande med? Tell me!

många cm, inga kg

Hallå där!

Nu mår jag tillräckligt bra för att sitta upp i sängen i alla fall, även om det gör jäkligt ont, då jag även har feber, så nu tänkte jag skriva lite kort om första nyttiga veckan. I går hade vi ju gjort vår första, av drygt 14.

Som jag skrivit tidigare, så har det inte varit särskilt svårt. Dock har det naturligtvis underlättat för mej att Vikto är med i racet, då har jag ingen som sitter och käkar gotte mitt i fejset på mej.

På första veckan tappade Vikto tre cm i midjan och 2,5 cm över höften. Hur grymt är inte det? Och så jäkla lätt det gått också! Grymt!

För egen del har jag fortsatt tappa, om än inte lika mycket som tidigare.

I midjan har jag tappat från 84 till 83 cm. Vid naveln från 100 till 99. Höger lår är oförändrat, på 69,8 cm och vänster lår från 70,2 till 69,9 (OBS, jag mäter på det tjockaste stället, dvs nästan längst upp vid ljumsken, ska börja mäta även mitt på låren.). Höft, vid höftkulorna – från 118 till 117,5 cm. Höft, vid troskanten – från 105 till 103. Rumpa från 116 till 115. Höger vad har ökat lite och är samma som vänster vad nu, 40,4, förmodligen för att jag tränat mer. Höger biceps har ökat och vänster minskat, vilket är lite underligt, men jaja. Bröst är oförändrat på 104 cm.

Trots alla dessa förlorade cm har jag bara tappat 0,3 kg. Hade jag bara vägt mej så hade jag kanske tappat sugen lite, men nu vet jag ju att jag är på rätt väg, så det är mitt tips till er alla som vill tappa kilon och storlekar – MÄT ER. Vikten hänger inte alltid med centimetrarna.

Hepp, nu ska jag dö lite igen. Hej med er!

ibland går det väldigt lätt

I och med att denna dag snart är över har vi gjort sex dagar av 100 i nyttighets-racet. Frågar ni mej så har det inte varit svårt alls. Jag har inte saknat massa onyttiga grejer och har egentligen bara tänkt på det en enda gång och det var i dag när Vikto, av outgrundlig anledning, hade på Leila bakar på tv. ”Men allvarligt? Det där är ju tortyr. Du kan ju lika gärna skjuta mej i huvudet.” sa jag och tittade på honom. Men det kan hända att jag överdrev lite. Så jobbigt var det inte.

Vi har fått handla mycket nytt till kyl, frys och skafferi och det har kostat en hel del, men det är det så värt. Ett gott och nyttigt tips till alla som letar efter det perfekta knäckebrödet är Grännas GI-knäcke. Det finns inte i alla butiker, men i de större. Det är lite ”pricy”, då det kostar 35-40 kr för typ tolv knäckebröd, men jag lovar att det är värt varenda krona. Ni kommer inte bli besvikna om ni provar.

Till frukost (haha, frukost kl 14?) i dag åt jag havregrynsgröt med färska äpplen och kanel samt ett GI-knäcke med kalkon, ost och gurka och ett Falu rågrut med keso och kalkon. Så gott och så nyttigt.

Till kvällsmat blev det naturell lättyoghurt med frysta blåbär och hallon och ett GI-knäcke med kalkon.

Till middag däremellan åt jag en sallad med kräftstjärtar och räkor, klart mycket godare än förra söndagens kycklingtallrik med pommes, yay!

Jag känner mej stark, Vikto också. Det vi ”syndat” denna vecka (vilket inte räknas som synd eftersom det är tillåtet på helgerna) är någon öl och något glas vin, samt lite cola light. Vi är grymma.

I morgon ska vi mäta och väga, vi hoppas på framgång.

Sov gott!

100 nyttiga dagar

No more donuts…

Vad roligt att ni var flera som hakade på 100 nyttiga dagar-utmaningen! Här och på facebook tror jag att det är drygt tio st som hakat på efter mitt tips, underbart!

I dag är min första dag. Jag är inte nervös för fem öre. Vissa är oroliga för att de inte ska ”klara det”. Men varför är man orolig för det? Så länge man vill klara det, så klarar man det. Det handlar bara om vilja och så länge man vill, så finns det inget snack. Jag tror dock att det är viktigt att man från start har satt sina kriterier själv och inte ger sej in på något som inte passar en själv. Det som står på bloggen och facebooksidan är ju inga regler, bara riktlinjer. Du blir inte utkastad om du inte gör som alla andra. Bestäm själv, varje steg på vägen är ju ett steg i rätt riktning. Det viktiga är att du följer det du bestämt. Lura inte dej själv, det tjänar ingen på.

Så här har jag och Vikto bestäm oss för att köra;

  • Vi kommer inte köra någon LCHF-grej där vi inte får äta några kolhydrater. Vi ska äta vanlig mat och kommer inte utesluta pasta och sånt, utan äta helt normalt.
  • Ingen skräpmat är tillåten – någonsin. Inget McDonald’s (där åt jag iofs aldrig tidigare heller), Max eller Burger King. Ingen kebab, ingen pizza, ingen färdigmat, inga pommes, inget friterat alls. Thaimat går dock bra, det är ju i princip bara grönsaker.
  • Vi får inte äta något godis, glass, chips, kakor, you name it. Naturella nötter går bra, men Vikto är ju allergisk mot nötter, så det kommer jag bara äta när han inte är närvarande.
  • All frukt går bra och även bär. Jag vet att fruktsocker också är socker, men vi gör detta i första hand för att gå ner i vikt, medan andra gör det för att helt bli av med sötsuget. Det är en bra bonus om vi blir det, men det är, som sagt, inte det viktiga. Frukt är inte dåligt, frukt är nyttigt.
  • Fun light är tillåtet som smaksättning till kesellan, inte som dryck.
  • På helgerna är det okej att dricka något glas lightläsk eller öl med lägre kolhydrathalt. Återigen – viktnedgången är det viktiga för oss och lightläsk påverkar inte den. Vad gäller ölen så dricker vi inte mycket, men jag har nyss haft nio kritvita månader och vill nu kunna ta mej någon öl då och då, om jag vill det.
  • Vin är också okej. Ingen cider är okej.
  • Vitt bröd är inte okej, men halvgrovt bröd är okej. Även grovt bröd, naturligtvis.
  • Havregrynsgröt är okej, risgrynsgröt och mannagrynsgröt är det inte.
  • Ingen juice är okej mer än egenpressad.
Har jag missat nåt? Jag vet inte, i så fall kompletterar jag senare. Nu kör vi!