en fin start på veckan

20140113-105126.jpg

 

I dag har jag gjort något jag aldrig någonsin gjort förut. Gått upp kl 06.20, frivilligt, för att åka och gymma. Upp och iväg med Vikto och Aston, lämna av Aston på dagis, köra Vikto till jobbet och sen bara körde jag. Alltså, jag visste ju att det skulle kännas bra, men faaaan, vad bra det känns att starta dagen på det här viset. Jag kommer inte göra det varje morgon, dock, men jag siktar på i alla fall en gång i veckan ett tag. Grejar jag det kan jag öka.

Vad jag körde ser ni ovan och det var alltså fokus på axlar/övre rygg i dag. Jag la mycket fokus på att verkligen göra rätt, dvs att förs stabilisera de inre musklerna och sedan utföra själva övningen. Det är viktigt för att man inte ska belasta musklerna fel och på så sätt dra på sig skador. Det är även viktigt i träningssyfte, för man vill ju så klart ha ut maximalt av sin träning, inte sant?

20140113-105142.jpg

 

I dag är dag 7 av 100 nyttiga dagar och det har gått utmärkt hittills. Det jag är mest sugen på är knäckemacka med kalkon och avokado och det är ju mer än okej att äta, så inga problem där.

Hur går det för er andra som hakade på? Ni får gärna skriva av er här om ni känner att det blir lättare att hålla er nyttiga om ni måste ”rapportera” till någon.

Nu ska jag jobba vidare med by airaM – både inköp och färdigställande av webbshop står på agendan. Jobbet med webbshopen har verkligen dragit ut på tiden, det var mycket mer än väntat som skulle fixas, men nu är hela webbshopen klar och det är bara småfix kvar. Jag säger så klart till när det är nyöppning.

Ha en fortsatt bra måndag! Det ska jag ha.

två saker

20130109-203237.jpg

I kväll har jag invigt vår nya sauté-panna här hemma. Ja, ni läste rätt – jag, inte Vikto. De här 100 nyttiga dagarna gör något med mig!

Jag var så sugen på wokade morötter, vitkål och broccoli, så jag gjorde det, med fläskfilé, röd paprika och champinjoner med. Kryddade med salt, svartpeppar, chilipulver och cayennepeppar och hade även i några stänk fisksås.

Till detta hade vi bara isbergssallad, gurka, tomat och rödkål med lite olivolja, balsamvinäger och salt.

Det blev förvånansvärt gott för att vara tillagat av moi, heja mig! Känns som en bra sista måltid ifall jag nu skulle gå och dö i morgon under min knä-operation.

Men förhoppningsvis dör jag inte. Tycker vi håller tummarna för det, faktiskt.

Känns lite nervöst inför operationen, men egentligen bara för att jag denna gång inte vet hur det blir efteråt. Allt beror ju på hur skadad menisken är och hur läkaren väljer att laga den. Det kan bli allt från 1-6 månaders rehab. Det är ju lite skillnad. Och handbollen, hur blir det med den? Mycket som står på spel. Jobbigt. Men det får jag ta sen, nu ska jag njuta av sista kvällen med ett någorlunda rörligt knä på ett bra tag.

Peace!