lön för mödan

Vissa av er har ju redan sett det på instagram, men här följer en uppdatering om mina resultat på 100 nyttiga dagar.

I dag är dag 35 av 100 och så här ser verkligheten ut nu;

20140211-221346.jpg

Många tappade cm, vilket jag hade räknat med. Något jag inte hade räknat med är att stadigt tappa även kilon. Visst är det en del av målet, men samtidigt som jag skärpt till kosten har jag även hittat tillbaka till gymmet och kör där 2-4 gånger i veckan utöver handbollen. Så jag hade inte blivit förvånad om jag stått stilla viktmässigt. Nu har jag alltså tappat 2,7 kg på fem veckor och det är jag riktigt nöjd med.

20140211-221707.jpg

Här syns resultaten tydligt. Magen är mer definierad, midjan smalare och låren är betydligt smalare upptill samtidigt som de behållit samma omkrets mitt på.

20140211-221839.jpg

Från sidan syns det att magen är plattare samt att rumpan ”lyft sig” lite, dvs mer muskler och mindre daller. Hurra!

20140211-222031.jpg

Bakifrån syns väl ingen jätteskillnad direkt. Midjan är ju smalare och lite ryggfett är borta i alla fall, det är positivt.

Jag fortsätter få frågor om vad 100 nyttiga dagar innebär och det är ju egentligen inga konstigheter alls. Jag äter helt vanlig mat – alltså även falukorv och potatismat, om jag vill. Men jag har plockat bort all skit – godis, chips, glass etc. Pizza, kebab, McDonald’s och dylikt. Smaksatt yoghurt och fil. Helst ingen sylt. Ingen sötad läsk/saft/cider. Alltså helt vanligt sunt förnuft.

Jag vill bl.a. visa att man inte måste äta efter någon diet för att gå ner i vikt. Du måste inte äta sallad eller LCHF eller 5:2 eller något annat – du kan äta vanlig mat, MEN. Ät en portion. Det räcker! Ät ingen skit. Tufft i början, ja, men suget avtar med tiden.

Vill du ha ett resultat du aldrig förut fått måste du göra något du aldrig förut gjort. Svårare är det inte. Sugen på sött? Ät jordgubbar. Sugen på surt? Ät kiwi. 2-3 frukter om dagen gör dig bara gott och håller dig dessutom borta från godiset.

Vill du veta mer kan du klicka dig in på kategorin 100 nyttiga dagar här på bloggen.

Nu ska jag chilla lite till i soffan innan det är dags för mig att åka och jobba natt. Tidigare gjorde jag det med en Snickers och lite pepparkakor som snacks. Nu med två äpplen. Heja mig och heja er.

sju procent klart

20140114-164711.jpg

Tjabba läget!?

Den här dagen har försvunnit i ett nafs. Varför? Jag har sovit. I natt nalkas jobb igen. Kul, det var längesen sist!

Jag har dock hunnit med att mäta och väga mig, för i dag har det gått en vecka av 100 nyttiga dagar. Resultatet ser ni nedan.

20140114-164942.jpg

Inte dumt alls! 0,9 kg ner och flera cm mindre, trots att jag ätit både såser och pasta och allt möjligt. Hurra!

Nu ska jag trycka i mig lite mat, för snart är det dags för träning. Vikto försöker locka med en semla, men den kan han ju stoppa upp nånstans.

20140114-165335.jpg

Hej svejs!

en fin start på veckan

20140113-105126.jpg

 

I dag har jag gjort något jag aldrig någonsin gjort förut. Gått upp kl 06.20, frivilligt, för att åka och gymma. Upp och iväg med Vikto och Aston, lämna av Aston på dagis, köra Vikto till jobbet och sen bara körde jag. Alltså, jag visste ju att det skulle kännas bra, men faaaan, vad bra det känns att starta dagen på det här viset. Jag kommer inte göra det varje morgon, dock, men jag siktar på i alla fall en gång i veckan ett tag. Grejar jag det kan jag öka.

Vad jag körde ser ni ovan och det var alltså fokus på axlar/övre rygg i dag. Jag la mycket fokus på att verkligen göra rätt, dvs att förs stabilisera de inre musklerna och sedan utföra själva övningen. Det är viktigt för att man inte ska belasta musklerna fel och på så sätt dra på sig skador. Det är även viktigt i träningssyfte, för man vill ju så klart ha ut maximalt av sin träning, inte sant?

20140113-105142.jpg

 

I dag är dag 7 av 100 nyttiga dagar och det har gått utmärkt hittills. Det jag är mest sugen på är knäckemacka med kalkon och avokado och det är ju mer än okej att äta, så inga problem där.

Hur går det för er andra som hakade på? Ni får gärna skriva av er här om ni känner att det blir lättare att hålla er nyttiga om ni måste ”rapportera” till någon.

Nu ska jag jobba vidare med by airaM – både inköp och färdigställande av webbshop står på agendan. Jobbet med webbshopen har verkligen dragit ut på tiden, det var mycket mer än väntat som skulle fixas, men nu är hela webbshopen klar och det är bara småfix kvar. Jag säger så klart till när det är nyöppning.

Ha en fortsatt bra måndag! Det ska jag ha.

100 nyttiga dagar, part 4

Hallå gott folk!

Hur har det nya året startat? Bra, hoppas jag. Själv har jag blivit sjuk igen och kom fram till att jag nu varit sjuk 15 av de 21 senaste dagarn. Inte så skoj, men så blir det väl när man aldrig låter sig själv bli helt frisk utan tränar och firar jul och nyår som vanligt. Så i dag fick jag hoppa en hel dag tillsammans med mitt lag i form av två handbollsträningar + lunch. Skittråkigt att missa, men vill bannemej bli frisk nu, plus att jag inte vill smitta någon annan i laget. Aston har nog också ont i halsen och var vaken och skrek en hel timme i natt vilket slutade i att han och jag fick sova på soffan = brutalont i nacken. Haha, life is gooood.

I morgon är det dags för jobb igen för Vikto som varit ledig sedan fredagen innan jul. Det har varit riktigt härligt att ha honom hemma så mycket och det märks att Aston tycker om när båda hans föräldrar är hemma. Sen ska man inte underskatta rutiner heller, så det ska inte enbart bli tråkigt att komma in i ekorrhjulet igen.

Bild

Formen häromdagen. Inte direkt tjock, men verkligen inte fit.

För egen del kommer det innebära bl.a. mer träning och bättre kost. Som vanligt och precis som 90% av alla andra i landet efter nyår, haha. Jag vet att många som inte elitidrottar själva redan tycker att jag har en fin form osv, men själv är jag extremt missnöjd för tillfället och det är ju inte så konstigt efter en höst där jag ätit och druckit vad jag vill när jag vill. Så i morgon startar jag, för fjärde gången, 100 nyttiga dagar. Det innebär, för mig, att godis, glass, choklad, chips m.m. + skräpmat i form av pizza, Burger King och dylikt inte kommer att släppas in i min kropp på (minst) 100 dagar. Vem som vill hakar på och alla får bestämma sina egna regler. Jag vet att detta funkar, både fysiskt (tappade kilon och cm) och psykiskt (minskat sötsug) och jag ser fram emot att köra igen.

Gå gärna in på kategorin 100 nyttiga dagar för att läsa om tidigare resultat.

I morgon ska jag fota, väga och mäta och sen jävlar är det bara att sätta igång. Vem är på?

att äta hälsosamt och ändå unna sig

20130514-131051.jpg

Ovan ser ni mått och vikt från i dag till vänster och förra måndagen till höger. Åtta dagar, 0,5 kg och mer än tio cm borta från min kropp. Alldeles fantastiskt! Hade jag bara vägt mig hade jag varit jättebesviken, måttbandet gör mig stolt.

Vad har jag gjort? Plockat bort skiten igen. Inget godis och annat ”gott” måndag-fredag, men en hel del kakor och även öl och vin på helgen. Ändå bra resultat! Sen har jag ju tränat ungefär som vanligt;

Måndag; Sjuk, vila.
Tisdag; Krasslig, vila.
Onsdag; Gym – ben och rygg.
Torsdag; 3 km löpning, kort kettlebell-pass.
Fredag; Gym – armar, axlar, bröst och mage + två timmars gräsmatteläggande.
Lördag; Fyra timmars gräsmatteläggande.
Söndag; Vila.

Inget märkvärdigt alls. Det är så lätt bara man vill!

20130514-131731.jpg
När ni äter hemmagjorda hamburgare kan ni byta ut hamburgerbrödet mot surdegsbröd. Gott och mycket nyttigare! Och hemgjorda pommes kan ni göra även av morötter. Många bäckar små!

getting fitter

Det var litegrann med hjärtat i halsgropen som jag stod inför vägning och mätning i dag, en dag för sent, efter en helg med massor av gott i Göteborg.

Rädslan var dock helt obefogad, för kolla, vilka fantastiska siffror!

20130319-072904.jpg

Åh, jag är så nöjd! Det är som om jag verkligen hittat ”min nivå”, alltså en bra mat-nivå där jag känner mig trygg och mår bra istället för att känna att jag går runt och kämpar.

Jag har nu gjort 71 dagar mer eller mindre utan skit och har gått ner 3,7 kg, tappat 3,9 cm runt rumpan, 4,9 cm runt bilringen, 3,4 cm kring midjan och 2,5-3 cm runt varje lår. Det är ju inget annat än succé och jag är så stolt över mig själv. Jag är bra.

20130319-073844.jpg
Och då åt jag ändå en sån här fetstor chokladcheesecake efter lunchen på O’Learys i går. Mums!

nya nuffror

20130311-074136.jpg

God morgon!

Här tog vi morgon kl 06 i dag, jag och Aston, efter att ha tillbringat halva natten tillsammans på soffan i tv-rummet. Att han ska ha så svårt att somna om i sin säng ibland…

Ovan ser ni veckans siffror till vänster (förra veckans till höger). Många minus, speciellt vikten. Men det väntade jag mig efter att vikten förra veckan var märkligt hög. Jag fortsätter tappa kring magen och det syns. Ska se om jag kan få till en bra bild på mina abs under dagen, haha!

Jag är nöjd! Jag åt heller inget godis i helgen trots att det vimlade av godispåsar omkring mig nästan oavbrutet. Jag åt dock lite Läkerol, mandlar och 50 g 70%-ig choklad. Det kändes okej faktiskt.

Nu ska jag hänga lite med Aston. Ha en fin dag!

20130311-074709.jpg

42 dagar (nästan) utan skit

Det finns ett orosmoment i mitt liv nu, som jag inte vill skriva om innan jag vet mer, men eftersom jag är dålig på att låtsas som ingenting och inte kan ”blogga runt” saker, så blir bloggandet (ännu mer) lidande. Men jag tänkte i alla fall presentera veckans siffror (förra veckans till vänster);

20130218-115451.jpg

Minus nästan överallt, i synnerhet på vikten. Härligt! Speciellt eftersom jag blivit mycket slappare och bestämt mig för att släppa på reglerna lite.

Nu när jag inte mår så bra i mitt inre så är jag inte lika peppad på hela grejen med nyttighet. Fortfarande peppad, men inte lika mycket. Så, nya regeln;

Jag köper fortfarande inte hem någon skit, jag äter fortfarande ingen skräpmat, dricker ingen sötad läsk osv, men om jag är bortbjuden (som hos Viktos föräldrar i lördags) så får jag äta det som bjuds. I lördags åt jag t.ex. fem bitar knäck och blåbärspaj med vaniljsås (dock sockersnål eftersom svärmor är diabetiker). Jag ville det, så då gjorde jag det. Har inget intresse av att må sämre än nödvändigt, så nu balanserar jag lite för att hitta en bra nivå för mig.

Om vi kollar på siffrorna från dag 1, dvs för 42 dagar sedan, så ser det ut så här;

20130218-120046.jpg

Skillnaden längst upp på låren är ju skitbra och det märks verkligen på byxorna. Mitt på låren har jag (lyckligtvis) byggt muskler och det är bara bra. Detsamma gäller vader och biceps. Övriga ställen har minskat ganska rejält och vikten har minskat med 2,5 kg, trots att jag ökat i muskelmassa. Bra Maria!

Nu blev jag visst lite mer peppad igen.

36/100

20130213-101201.jpg

Jag glömde ju redovisa mina siffror i måndags. En mycket märklig mätning, var det. Jättemycket upp i vikt och tjock om bilringen, men minus på nästan alla andra ställen?

I går fick jag förklaringen. Mens igen. Bara två veckor sedan förra mensen tog slut. Kul jul. Och ont, ont i mage och rygg, inte skönt alls.

Ser fram emot mycket bättre siffror nästa vecka. Peace!

burn, baby, burn

20130128-212630.jpg

I kväll blev det ett gött besök på gymmet igen! Mest fokus på benen, så klart, men det blev även en del annat. Det var inte skönt att bära kassarna från affären när jag var och handlade efteråt, så mycket kan vi väl säga.

20130128-212901.jpg

Till vänster är passet från i torsdags och till höger kvällens pass. Jag ökar lite i taget på benen, för att knät ska få anpassa sig i lugn och ro. Ännu inga bakslag. Så gött! Hoppas på att få jogga lite på rehab-passet i Jönköping på onsdag.

20130128-213115.jpg

I affären köpte jag den här och testade lite direkt när jag kom hem, med mild lättyoghurt och banan. Riktigt god! Kan verkligen tipsa om den om man vill ha en müsli utan tillsatt socker. Och den är inte ”god för att vara utan socker”, den är rätt och slätt GOD.

20130128-213308.jpg

Nu ska jag mysa med min muffins-kille!

hjärtat växer, kroppen minskar

20130128-092740.jpg
Go stil på pyjamas-killen.

Vilken helg vi har haft! Älskar, älskar, älskar att vara med familjen. Finns inget bättre. Och att sen få avsluta helgen med att se mitt underbara lag besegra Skara i går kväll gjorde ju helgen komplett. Underbart!

20130128-093001.jpg
Tre vinster på de fyra senaste matcherna. Grymt!

I dag är det ju måndag och det betyder att jag nu gjort tre veckor = 21 dagar av 100 nyttiga dagar. Det går fort! Smakade några smulor vitchokladkladdkaka i lördags, men inte mer än att jag anser mig vara kvar i vinnarspåret.

Siffror följer nedan – förra veckans till vänster, denna till höger;

20130128-093257.jpg

Grymma siffror, inte sant? Ett kg tappat och alltså totalt 2,7 kg på tre veckor. Succé!

Rumpa och höfter har verkligen dragit åt skogen denna vecka och det tackar jag för. Det finns en gräns för hur mycket rumpa och höfter en människa behöver.

Enda frågetecknet är bilringen. Kanske har jag bara mätt lite annorlunda. Ingen idé att lägga energi på det. Jag är nöjd!

20130128-093719.jpg

Lite mindre nöjd med att det ser ut som att jag har två navlar…

Hur går det för er?

fjorton nyttiga dagar avklarade

20130121-090807.jpg
Snygg-Palm och jag på lagfesten i lördags.

God förmiddag på er! Måndag igen, ja. Så här har jag startat dagen med vägning och mätning.

Jag gick in med inställningen att det blir svårt att slå förra veckans resultat, att jag inte ska bli förvånad om jag plussar någonstans eftersom jag 1. har mens, 2. har tränat mer än veckan innan = återfått en del muskler och 3. drack en del alkohol i lördags.

Ändå är det svårt att acceptera de där plussen när de är ett faktum.

Veckans siffror till höger, förra veckan till vänster;

20130121-091158.jpg

0,3 kg upp gör ingenting, det hade varit konstigt om jag gick ner igen med tanke på -2,0 första veckan. -1,7 kg på två veckor är ju ändå kanon.

Rumpan är det ganska mycket plus på och det tror jag enbart har med träningen att göra, så det gör inte heller något. Brösten = mensstora.

Låren mitt på är träningens förtjänst, men låren på tjockaste stället vete fan. Alkoholen? Det är alltid låren som tar smällen först på mig.

Men i magtrakten har jag minskat och det ger en riktlinje om att jag är på rätt väg. Så jag är inte helt missnöjd ändå.

Fusk då? Jag åt popcorn i fredags, men det är okej för mig. Inga chips eller annat, trots att det fanns massa sånt på lagfesten i lördags. Och när vi gick och fyllekäkade åt jag kycklingsallad. Inte illa, va?

Hur går det för er?

siffror och sånt efter sju dagar

20130114-132835.jpg

Det var ju inte jättelätt att mäta med en Aston som försökte sno måttbandet hela tiden, men det gick till slut! Och här har ni veckans siffror (till höger. Förra veckans till vänster.).

20130114-133011.jpg

Vad säger ni? Typ grymma siffror, eller hur? Hallå, TVÅ KILO! Jag är helt mållös. Det är nästan lite jobbigt, för nu är det ju typ omöjligt att göra bättre veckor framöver, haha.

Men svårt har det i alla fall inte varit. Jag har alltså ätit kolhydrater i form av både ris, pasta, potatis och knäckebröd och jag har ätit fet sås och druckit alkohol. Ändå fantastiska siffror. Det räcker långt att plocka bort chips och skit.

Det räcker jäkligt långt.

Någon mer som vill redovisa hur det gått första veckan? Eller kanske någon som är sugen på att hoppa på tåget?

snart 7%

20130113-123104.jpg
Dagens frukost. Gröt gjord på fiberhavregryn, med blåbär och kanel, knäckebröd med smör och kalkon, en kopp kaffe och ett glas mjölk.

Jag är så nyfiken på hur det går för er alla där ute som hakade på 100 nyttiga dagar! Är ni kvar i racet? Är det lätt? Svårt? Lite dåligt med bilder på #100nyttigadagar på instagram, tycker jag. Jag vill ju se hur duktiga ni är och få inspiration!

Här går det hur bra som helst! Helgen har gått över förväntan. Drack ett par glas vin i går, men alkohol är, enligt mina regler, tillåtet på helgerna. I måttliga mängder då.

20130113-123520.jpg

I går gjorde jag en lite improviserad efterrätt bestående av grädde, lättkesella och en skvätt mjölk som vispats med blåbär och toppas med kanel. Fullt godkänt och inte alls så sött som man kanske är van vid att efterrätter brukar vara.

20130113-123714.jpg

Själva middagen var superb. Ryggbiff, ugnsbakade rotfrukter (mest morötter), pepparsås och sallad. Hur gott som helst. Och det där vinet – testa det! Fantastiskt.

Så, alltså. Jag är nyfiken på er första vecka. Fill me in!

två saker

20130109-203237.jpg

I kväll har jag invigt vår nya sauté-panna här hemma. Ja, ni läste rätt – jag, inte Vikto. De här 100 nyttiga dagarna gör något med mig!

Jag var så sugen på wokade morötter, vitkål och broccoli, så jag gjorde det, med fläskfilé, röd paprika och champinjoner med. Kryddade med salt, svartpeppar, chilipulver och cayennepeppar och hade även i några stänk fisksås.

Till detta hade vi bara isbergssallad, gurka, tomat och rödkål med lite olivolja, balsamvinäger och salt.

Det blev förvånansvärt gott för att vara tillagat av moi, heja mig! Känns som en bra sista måltid ifall jag nu skulle gå och dö i morgon under min knä-operation.

Men förhoppningsvis dör jag inte. Tycker vi håller tummarna för det, faktiskt.

Känns lite nervöst inför operationen, men egentligen bara för att jag denna gång inte vet hur det blir efteråt. Allt beror ju på hur skadad menisken är och hur läkaren väljer att laga den. Det kan bli allt från 1-6 månaders rehab. Det är ju lite skillnad. Och handbollen, hur blir det med den? Mycket som står på spel. Jobbigt. Men det får jag ta sen, nu ska jag njuta av sista kvällen med ett någorlunda rörligt knä på ett bra tag.

Peace!

två procent avklarade

20130108-175538.jpg
Så här mycket frukt och grönt köpte jag väl inte på hela förra året…

Snart två hela dagar avklarade i nyttighetens tecken! Inga problem alls hittills. I dag hade det varit lätt att fuska om jag velat då sjuk-Aston varit fullständigt fastlimmad mot mig precis hela dagen. Väldigt underhållande. Men fuska? Nej. Två knäckebröd med kalkon och kaviar, lättyoghurt och ett glas mjölk till frukost, pasta och köttfärssås till lunch och så en banan alldeles nyss. Mätt och belåten!

Dessutom har jag kommit på ett tillåtet ”fusk”. Astons majskrokar är goda som fasen, tycker jag. De innehåller knappt något mer än luft, så blir jag sugen kan jag ta en sån. Grymt bra!

Hur går det för er andra som hakat på? Lätt? Svårt? Ni som har instagram får gärna använda hashtaggen #100nyttigadagar när ni lägger upp bilder på mat, er själva eller annan pepp! På så vis kan vi följa och stötta varandra på vägen. Det blir alltid lättare om man är fler.

Kram på er!

100 nyttiga dagar

DSC_0932

Ja, nu är det dags igen. 100 nyttiga dagar.

Förra året lyckades jag gå ner drygt sju kg på ca tre månader genom att bara skippa ”skiten”, så som skräpmat (kebab, pizza, burgare, pommes etc.), godis (chips, lösgodis, glass, kakor etc), andra uppenbara sockerbomber, typ juice m.m. samt ta det lugnt med bröd och pasta. Ingen jättegrej. Inget läsa på paket eller räkna kalorier, ingen diet. Bara sunt förnuft. Alkohol får jag dricka, men aldrig på vardagar. Inga konstigheter, va?

Förra året var vi flera som körde och vi hade en grupp på facebook där vi peppade och stöttade varandra. Jag vet inte om den finns kvar, men nu kör jag själv i alla fall. Vikto är också på. Är ni? Ni skapar era egna regler, förstås. Jag är ingen chef. Men jag vet att det går, så fråga mig gärna om ni vill ha tips och råd eller stöttning. Jag finns här.

I dag har jag mätt, vägt och fotat mig och det är ingen rolig historia. Inte alls. Att det ser ut som det gör nu är naturligtvis starkt förknippat med min knäskada som jag ådrog mig för en dryg månad sedan och när jag inte kan springa (och därmed inte träna handboll), så är det svårt för mig att bränna fett. Trots det har jag fortsatt att äta som vanligt. Då går det fort utför. Nu har jag fortfarande minst en månad kvar tills jag får springa igen, så en förändring krävs. Så förändring blir det. 17 april är jag i mål. Då kommer jag må riktigt bra.

Nedan följer både siffror och bilder och det är så klart fantastiskt o-kul att lägga ut dem här. Men så här ser det ju ut och ju fler som ser det och vet om sanningen, desto mer motiverad blir jag att ändra på sanningen till något jag kan vara stolt över. Så here it goes.

DSC_0787_2

Vikt; 81,2 kg
Höger biceps; 31 cm
Vänster biceps; 30,2
Höger vad; 37,9
Vänster vad; 38,5
Bröst; 93
Höger lår, tjockaste stället; 64,4
Höger lår, mitt på; 53,7
Vänster lår, tjockaste stället; 64,3
Vänster lår, mitt på; 51,5
Rumpa; 106,3
Höft, troskanten; 95,4
Höft, höftkulorna; 108
Bilring; 95,4
Navelhöjd; 90,5
Midja; 76,9

Ja, så ser det alltså ut, svart på vitt. Och mäter gör jag för att vågen sällan visar hela bilden. Ibland kan man ha gått ner ett hekto på en vecka eller kanske till och med gått upp i vikt, men ändå tappat i cm. Om jag då bara vägt mig kan jag lätt tappa sugen och tycka att det inte ger något. Men cm ljuger aldrig. Och för mig är det först och främst formen som spelar roll, sen kommer vikten i andra hand.

DSC_0788_2

DSC_0789_2

DSC_0791_2

Bakpartiet är ju det absolut värsta. Den där röven bara SKA bort och låren med.

Så vad säger ni? Är ni med mig? Hoppas det! Och vill ni läsa mer om hur det gick för mig förra året så klickar ni bara på kategorin 100 nyttiga dagar, så hittar ni allt.

Heja heja!

nu ska fettet brinna – igen!

Hallå allihopa!

Här har det varit tyst i dagarna två. I går ville jag hänge mig helt åt mina älskade grabbar och i dag har jag helt enkelt inte hunnit blogga mellan körlektion, jobb, körkortsteori och träning. Men nu har jag en pluggfri bussresa hem att göra vad jag vill med och då kommer bloggen först.

För en vecka sedan började jag med Shape Up-appen igen, dvs räkna kalorier. Sedan semestern i somras har jag käkat vad jag vill, när jag vill, och det har resulterat i två extrakilon och några centimetrar på fel ställen. De ska bort och jag ska bli fittare, så nu är det all in på måndag-torsdag och lite friare fredag-söndag.

Nedan ser ni första veckans resultat. Förra veckans siffror till vänster och dagens till höger.

20121022-220937.jpg

Jag blir så peppad av det här. Alltså, ser ni hur lätt det är när man bara har bestämt sig? Jag menar, jag är inte ens överviktig. Sååå mycket har jag inte att ta av och ändå så pass stor skillnad på en vecka. Och då har jag ändå ätit både chips och McDonald’s i helgen.

Kan jag så kan ni.

Kvällens träning var förresten riktigt kul och trots att jag fortfarande inte känner mig helt kry så tycker jag att jag kunde genomföra att ganska bra pass. Skönt efter min mindre lyckade insats i helgen.

Hoppas att ni mår fint och att ni hade en bra helg! Puss.

veckans siffror

Jag hoppades på bra siffror och bra siffror fick jag.

Jag har nu kört en hel vecka + en dag med Shape Up-appen och det har inte varit i närheten av så jobbigt som jag trodde att det skulle vara. Jag har insett att jag nog ligger ganska bra till även normalt sett, när det gäller kaloriintag, förutom att jag tidigare druckit jäkligt mycket mjölk varje dag (=dödsfälla).

Fick en fråga av en av er om jag väger all mat. Nej, det har jag inte gjort, förrän i går då jag fick tummen ur och köpte mej en våg. Jag har höftat lite tidigare och använt de mått jag har hemma och det har funkat bra. Men nu kommer jag väga det mesta när jag äter hemma.

Så. Veckans siffror kommer är (förra veckans inom parentes);

Vikt; 81,1 kg (82,4 kg) -1,3 kg på en vecka är ruggigt bra.
Midja; 76,2 cm (77 cm)
Navelhöjd; 91 cm (92,4 cm) Succé!
Bilringen; 95,8 cm (96 cm)
Rumpa; 106,6 cm (106,5 cm) Upp 1 mm. Men det är bra, det kanske betyder att den är tightare efter alla knäböj jag gör när jag borsta tänderna, hehe.
Höft, höftkulorna; 107,4 cm (108 cm)
Höft, troskanten; 95,6 cm (96,1 cm)
Höger lår, längst upp; 62,3 cm (63,8 cm) Alltså, hallå? -1,5 cm. På EN vecka!
Höger lår, mitt på; 52,9 cm (53,2 cm)
Vänster lår, längst upp; 62,3 cm (64,2 cm) -1,9 cm. ÄNNU bättre.
Vänster lår, mitt på; 52,1 cm (53 cm)
Höger vad; 38,1 cm (38,7 cm) Den största minskningen någon gång på vaderna.
Vänster vad; 39,1 cm (39,7 cm)
Bröst; 96,4 cm (98,1 cm)
Höger biceps; 30,4 cm (30,7 cm)
Vänster biceps; 29,3 cm (29,7 cm)

Som ni nog förstår, så är jag nöjd. Blir så himla peppad att fortsätta köra när jag ser resultat. Och nu äter jag precis vad jag vill, bara jag inte överstiger mitt kalori-tak. Under veckan som gått har jag ätit både cheesecake, choklad, nötter, vitt bröd och bearnaisesås, samt druckit både vin och öl – ändå har jag tappat både kilon och centimeter. Bäst av allt – jag mår jättebra.

3,6 kg till vikten jag hade innan graviditeten innebär att jag nu tappat 26,4 kg på knappt sex månader. Bra jobbat.

 

helt okej ändå

Jag framför Trinity Church på Lower Manhattan.

Hey! Jag sa ju att jag inte skulle sluta väga och mäta mej, även om jag ju officiellt avslutat mina 100 dagar. Det tog dock emot lite denna gång eftersom jag gått fullständigt bananas borta i New York. Hamburgare, pommes, ägg och bacon, cupcakes, cheesecake, you name it – allt har slunkit ner. Så jag var inställd på, ja, katastrofsiffror i morse när jag mätte.

Här har ni resultatet (förra tisdagens inom parentes);

Vikt; 83,2 kg (83,1 kg) Bara ETT HG upp! Helt otroligt. Tack!
Midja; 77,3 cm (77,4 cm) Neråt, wow!
Navelhöjd; 92,1 cm (91,8 cm) Här har skiten satt sej.
Bilringen; 96 cm (97 cm) En HEL cm borta. Hur är det möjligt?
Rumpa; 106,4 cm (106,5 cm) Mm, helt okej.
Höft, höftkulorna; 108,4 cm (108,9 cm) Great!
Höft, troskanten; 96,6 cm (96,5 cm) Helt okej ändå.
Höger lår, längst upp; 64,3 cm (64,4 cm) mitt på; 53,6 cm (53,8 cm)
Vänster lår, högst upp; 64,2 cm (64 cm) mitt på; 53,6 cm (52,6 cm) Måste mätt fel förra veckan?
Höger vad; 38,8 cm (39,8 cm) Hmm, okej?
Vänster vad; 39,5 cm (38,7 cm) ??? Måste förväxlat måtten förra veckan.
Höger biceps; 30,7 cm (30,5 cm)
Vänster biceps; 30,1 cm (30,1 cm)
Bröst; 96,5 cm (98 cm) De är på väg BORT, GÖTT!

Så, ja. Helt okej siffror, om ni frågar mej, med tanke på vad och hur mycket jag ätit där borta. Vi har ju dock gått mycket, så det spelar ju så klart in. Tur var väl det, annars hade det inte varit roligt nu.

Ny vägning och mätning nästa vecka, då blir det förhoppningsvis lite roligare igen.

Nu ska jag snart in till Jönköping och träna handboll. Det ni! Det ska bli jävligt kul. Hörs sen! Pöss.

nya nuffror

Jag och min favorit-bebis i söndags.

Hallå ja!

Mina 100 dagar, vad hände med dem? Ja, man kan väl säga så här – jag kände mej klar förra helgen. Jag har uppnått det jag vill och jag känner mej inte längre sockerberoende, utan kan numera ta en chokladbit och inte 30.

Det blev ganska precis elva veckor utan godis, skräpmat och dylikt och det är jag väldigt, väldigt nöjd med. Sedan förra helgen har jag ätit en och annan tryffel, ätit friterad kinamat en gång, ätit en lakritsbalk samt smakat på tårtorna på lilla Vendelas dop. I går drack jag även apelsinjuice. Det var gott.

Saken är ju att jag fortfarande inte vill äta massa skit. Jag har fortfarande kilon att gå ner och cm att förlora, så jag kommer fortsätta väga och mäta mej och lägga upp siffrorna här. Jag har även satt upp nya regler och de är som följer;

– Är jag hemma hos någon och denne bjuder på något onyttigt som jag känner att jag vill ta av, så varsågod!
– Innan jag är under vikten jag låg på innan jag blev gravid (78,5 kg) ska jag dock INTE köpa något godis eller dylikt själv. Detta gäller även skräpmat i form av pizza, Burger King etc.
– I New York får jag äta och dricka precis VAD jag vill.

Så. Nu till denna veckas siffror. Jag redovisade inte förra veckan, så siffrorna inom parentes är två veckor gamla;

Vikt; 83,1 kg (84,1 kg)
Midja; 77,4 cm (77,5 cm)
Navelhöjd; 91,8 cm (93 cm)
Bilringen; 97 cm (96,7 cm)
Rumpa; 106,5 cm (107 cm
Höft, troskanten; 96,5 cm (96,8 cm)
Höft, höftkulorna; 108,9 cm (110,4 cm)
Höger lår, längst upp; 64,4 cm (64,8 cm) mitt på; 53,8 cm (54,1 cm)
Vänster lår, längst upp; 64 cm (64,7 cm) mitt på; 52,6 cm (53,5 cm)
Höger vad; 39,8 cm (39,4 cm)
Vänster vad; 38,7 cm (39,9 cm)
Höger biceps; 30,5 cm (29,9 cm)
Vänster biceps; 30,1 cm (30,1 cm)
Bröst; 98 cm (100,1 cm)

Helt okej siffror ändå, va? 0,5 kilo bort per vecka, i snitt. Detta trots att jag faktiskt ätit lite skit. Vader och biceps blir jag inte riktigt klok på, de går upp och ner hela tiden. Ja, ja. Äh, jag är nöjd! Det går åt rätt håll!

Förresten. Jag får en ny iPhone på försäkringen. Un-der-bart!

en svag vecka är ingen svag vecka

Vi två på nyår. Nu är jag nästan sju kg lättare.

Jag glömde ju skriva förut att vi inte åkte på babysimmet heller i dag. Anledning? The återkomst of the lingonvecka. En icke önskvärd sådan, kan jag be att få tala om. Men någon gång skulle den ju komma och nu är den här. Så tyvärr fick babysimmet utebli, sånt är livet. Men Aston fick faktiskt bada här hemma i sin balja (skrev bajsa först, det hade inte varit mysigt att bada i) istället. Det var plask och spark och sen frustration för att det inte var lika stort och roligt som på babysimmet. Men hey, han blev ju ren i alla fall.

Nåja, den där nedrans lingonveckan är nog förklaringen till den nästan uteblivna viktnedgången denna veckan. Jag mätte och vägde mej i går och här har ni siffrorna (förra veckans inom parentes);

Vikt; 85 kg (85,1 kg)
Midja; 77,9 cm (77,9 cm)
Navelhöjd; 93,3 cm (94 cm)
Bilringen; 97 cm (98,2 cm)
Höft troskanten; 98 cm (97,2 cm)
Höft höftkulorna; 111,5 cm (111,5 cm)
Rumpa; 107,3 cm (108,8 cm)
Bröst; 100,7 cm (99 cm)
Höger lår, längst upp; 65,6 cm (66,4 cm) mitt på; 54,8 cm (55,2 cm)
Vänster lår, längst upp; 65,9 cm (66 cm) mitt på; 54 cm (54,6 cm)
Höger biceps; 30,9 cm (31,4 cm)
Vänster biceps; 30,6 cm (30,7 cm)
Höger vad; 39,6 cm (39,4 cm)
Vänster vad; 39,9 cm (40 cm)

Ja, det är ju lite sådär bra siffror. Har tappat på rumpan och låren, men inte så mycket i övrigt. Har även ökat här och var, bl.a. på brösten. Förmodligen beror det på mensen, men det kan även bero på att jag inte tränade som vanligt förra veckan eftersom jag var dålig. Men det är okej, så länge det inte är dåliga siffror två veckor i rad.

63 gjorda dagar av 100 nu. Inte långt kvar.

Nu skriker Aston, gotta go. Puss.

stoltheten som ringde

Det är måndag i dag, det vet ni va? Måndag i mitt liv innebär numera vägning och mätning. Ibland känns det som att det är måndag hela tiden. 55 dagar av 100 är gjorda. 55 dagar utan chips, glass, godis, skräpmat, ja, utan skit helt enkelt. Förutom ölen då. Öl är väl också att beräknas som ”skit”. Men jag avstod nyss i nio månader och som jag sagt tidigare – vill jag ta en öl nu så gör jag det. Det är ju ändå inte så att det blir så där värst många, med tanke på att jag har Aston att ta hand om. Men ja! 55 dagar utan så gott som all skit. Det är bra.

Siffrorna då… Förra veckans siffror, som vanligt inom parentes;

Vikt; 85,1 kg (86,3 kg)
Midja; 77,9 cm (79,7 cm)
Navel; 94 cm (94,2 cm)
Bilringen; 98,2 cm (101 cm)
Höft troskanten; 97,2 cm (99,5 cm)
Höft höftkulorna; 111,5 cm (112,5 cm)
Rumpa; 108,8 cm (108,5 cm)
Bröst; 99 cm (99 cm)
Höger lår, längst upp; 66,4 cm (66,5 cm) mitt på; 55,2 cm (55,6 cm)
Vänster lår, längst upp; 66 cm (66,1 cm) mitt på; 54,6 cm (54,7 cm)
Höger vad; 39,4 cm (39,3 cm)
Vänster vad; 40 cm (40,3 cm)
Höger biceps; 31,4 cm (31,5 cm)
Vänster biceps; 30,7 cm (30,5 cm)

Ja, det var det det! Ser ni? Kan ni räkna? -1,2 kg på en enda vecka, herregud, det är ju alldeles otroligt, fantastiskt, superbt, genombra, extraordinärt! Wow, alltså. Jag kan nästan inte förstå. Jag anstränger mej ju knappt? Jag äter helt vanlig mat, dricker mjölk, äter lite bröd (men mest knäckebröd) och tränar bara två-tre gånger i veckan och ändå tappar jag så pass mycket. Förstår ni hur lätt det är att tappa vikt om man bara bestämmer sej? Och nej, jag tappade ju inte så här mycket i början. Jag har gjort åtta veckor nu och första veckorna tappade jag 0,2-0,3 kg på en vecka och kunde gett upp om jag inte även mätt mej. Men jag visste att det skulle komma och nu kommer det! På tre veckor har jag tappat 2,9 kg. Det är bra. Jag är bra.

/stoltjävel

sakta, men säkert

Ansiktsformen är tillbaka.

Då så! Veckans siffror!

Förra veckan mätte jag mej inte, det var lite för meckigt med gipset. Men i dag gick det bra! I dag har jag kört i precis fem veckor, dvs 35 dagar av 100. Det är inte svårt alls, om jag ska vara ärlig, och det kan jag säga fastän att jag fuskat två gånger. Numera är det helt naturligt att inte äta godis, glass, skräpmat m.m. Jag är sugen någon gång då och då, men inte varje dag, nej, inte ens varje vecka. Det känns fantastiskt och det ger resultat.

Nu ska vi titta på resultaten, förrförra veckans siffror inom parentes;

Vikt; 88 kg (90,1 kg)
Midja; 81,5 cm (82 cm)
Höft, troskanten; 100 cm (101,5 cm)
Höft, höftkulorna; 114 cm (116, 7 cm)
Navelhöjd; 96 cm (96 cm)
Rumpa; 112 cm (113 cm)
Höger lår, längst upp; 67,4 cm (68,8 cm) Mitt på; 55,9 cm (56,5 cm)
Vänster lår, längst upp; 67,7 cm (68,8 cm) Mitt på; 55,7 cm (56 cm)
Höger vad; 39,7 cm (39,5 cm)
Vänster vad; 40 cm (40,2 cm)
Höger biceps; 31,8 cm (32,5 cm)
Vänster biceps; 31,3 cm (32 cm)
Bröst; 103 cm (102 cm)

På magen har det stannat av lite efter att ha gått riktigt fort i början. Nu börjar istället rumpa, höfter och lår komma ifatt. Jag är även väldigt nöj med att vikten rört lite mer på sej. 2,1 kg ner på två veckor – kanon! Men måtten är det viktiga och det märks att jag tappar cm efter cm, nu får jag på mej så gott som alla byxor jag hade innan graviditeten. Underbart. Bara tio kg kvar till vad jag vägde innan graviditeten. 20 kg tappade. Tjugo. Det är bra.

Hur går det för er andra som hakade på 100 dagars-tåget?

Ps. Det här inlägget tog mej nästan två timmar att skriva. Barn!